有一次, 我打掃庭院打掃得太努力, 大腿有一點受傷; 因為我的政策已經調整為 "遠離醫生", 我決定不去看醫生, 買了一個 BENGAY, 自己在左右大腿上敷一敷, 擦一擦; 隔兩天, 星期二晚上的瑜伽課, 跟著老師做一些伸展動作後, 大腿一些疼痛的問題已經完全解决, 一直到今天都不再痛了。 這一次, 我除了經歷到瑜伽的治愈效果, 也經驗到工作太努力有時候反而是一個風險, 害得自己身體某些部位被過度使用, 因而受傷。

遠離醫生也並不是完全不去看醫生, 只是減少看醫生的次數。 Y 是太太和我的共同朋友, 她的背部有一個地方錯位 (Dislocation), 這種情況, 太極拳, 瑜伽都幫不了她太多; Y 在紐約找到一個最好的醫生, 在這一專業的領域非常有名, 完成了一次成功的手術, 再經過一段時間的復健, 身體慢慢地恢復, 已經準備回公司上班了。

我有一個朋友 L 是一個會計師, 他和他的妻子共同經營一個會計師事務所, 兩個人努力地工作, 每一天都外食; 也許是餐廳有一些食材不是很好, 也許是餐廳的食物太油或者太咸, 也許是加上 L 努力地忙著工作, 缺乏運動; 有一天, L 忽然過世了, 不到五十歲! 我聽到消息後非常震驚, 替他的妻子感到悲傷遺憾, 但是已經晚了一步; 此事件以後，太太和我覺得外食次數不要太多, 我們真的不知道餐廳的食物是如何做出來的。

我女兒有一個朋友很喜歡喝可樂, 勸說她少喝怎麼勸也沒用; 有一次, 我女兒跟她說 : "你知道我媽媽買可樂都用來做什麼用途嗎？ 她用可樂來洗滌廁所! 如果廁所洗不乾淨, 我媽媽就倒可樂在上面, 兩小時以後, 輕輕一洗, 廁所就非常乾淨了!" 從此以後, 我女兒的這個朋友再也不敢喝可樂了; 一個例子勝過千言萬語。

我之前很喜歡吃冰淇淋, 甜食, 現在都不敢吃了; 不要買回家都沒事, 一買回家就會無法抗拒那個誘惑, 想要去吃。常吃冰淇淋和甜食容易造成肥胖, 血糖高, 膽固醇高的現象, 對牙齒也不好。 如果真的想念冰淇淋想念得無法入睡, 偶爾外食時吃一點就好; 總之, 好吃的東西大多不健康, 健康的東西大多不好吃; 前者的例子太多, 有冰淇淋, 蛋糕, 麵包, 糖果, 牛肉, 豬肉, 熱狗, 油條, 可樂, 漢堡, 燒烤 ... 等等; 後者的例子有花椰菜, 黑巧克力, 苦瓜。