前幾個星期, 有一天, 我居然在高速公路開車開到小腿抽筋, 真是驚險! 事後檢討 : 我已經很久沒吃香蕉了, 趕快買香蕉來吃, 又開始每天吃。從此, 開車開到腿抽筋的狀況就不再出現了!

那天, 看到 *謝淑薇 臉書提到 : (打網球)打到小腿一直在小跳舞, 按摩翻身時小腿抽筋! 我就留言: 每天吃香蕉, 可以避免小腿抽筋。

今天, 再前往謝淑薇臉書, 看看其他人的留言, 增加自己處理 "小腿抽筋" 的知識。

S先生 : 小腿抽筋立刻緩解方法: 抽筋者坐在地上，抽筋之腿盡量伸直，脫掉鞋子，請他人用黃金右腳或左腳，朝妳抽筋之一腿的湧泉穴踢下去，如有踢中湧泉穴，抽筋立刻不見了.....如果現場沒有人可以幫忙，可以自己DIY，盤腿坐著，如果是右小腿抽筋，就用右手握拳，拳尾無名指彎曲凸處，用力朝右腳湧泉穴的穴位敲擊下去，也能立刻緩解馬上不痛。湧泉穴的位置是腳底有人字型交叉點位置的附近。這比送醫院或吃鈣片都快也有用，且不花錢。至於會抽筋的原因大部分是血液中的鈣不足...喝牛奶(保證無用)，反而是多喝水、多吃蔬果比較有用，吃甜食(也是無用且更容易降低血液中的鈣含量)。

Peter 評論 : 踢湧泉穴, 如果沒踢準, 肯定痛死了! 此方法適合有練過的高手!

T先生 : 在比賽期間休息時間可以吃個香蕉!!富含鉀離子~對舒緩肌肉緊張有幫助~可以降低妳比賽時候抽筋的機率唷~繼續加油唷!!

Peter 評論 : T先生的方法跟我一樣, 吃香蕉, 簡單, 不僅可以預防抽筋, 也可以幫助睡眠!

*PS : 謝淑薇是一位台灣網球選手, 2013年7月7日的溫布爾登網球錦標賽女雙決賽, 與彭帥聯手, 奪得冠軍。