這是以前看過的文章 希望有用

我自己是用肥皂洗全身

台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品：「一個是凡士林 ，另一個就是南僑肥皂！」雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的。一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！

有個同學有陣子皮膚過敏去台大看，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡！洗一個星期，完全根治，後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。

當時也是覺得不可思議，不過醫生向同學解釋說：水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼，另外還有加一點中藥材，很純粹沒有其它雜七雜八的東西，像Ivory (象牙浮水皂)前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。

其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留，可能因為它太「古樸」了，很少人會用它來洗澡洗頭。後來商業週刊有一期有報導，提到南僑的創始人，現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭、洗澡。

建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦！

側睡可增加免疫力
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質能逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。

我們應了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能夠休養生息，此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。代謝活動也降至最低，是組織生長與修補的最佳時機！

熟睡期、深睡期睡眠時間，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子，如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子，內在的分泌量都會增加，研究發現只要輕微的睡眠不足，免疫能力便會下降，所以，如果身體要好，睡眠一定要足夠，睡得飽，身體自然就會好。

自在附註
原來我用水晶肥皂洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔，(我家的狗狗從來都不生皮膚病)，早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星不諱言：她從不用洗髮精洗頭，她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮，都是用肥皂洗出來的，但我忘了她是用哪家的肥皂。

科技越文明，天然的東西越少，現在的民生用品添加了太多的化合物，千萬不要再迷信高價位的清潔用品。

最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢，但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右，其實無論是吃的或是用的，添加物越少的東西越健康，以後我也要改用水晶肥皂來洗頭髮了。 

個人的體驗

找個跟自己可以配合的中醫師

1.利用中藥調整體質

2.根據自己的體質 配合中醫生的食物特性

3.過敏很多是因為飲食以及生活作息或者藥物引起

如果改變一些引發的跟自己體質過敏有關的習慣

加上耐心的調理(依不同的體質使用不同中藥與調理方式)

適度運動也很重要喔

洗澡用水、沐浴乳洗髮乳、皆會引起皮膚過敏要慎重篩選之...

流汗不止可找中醫開方劑..這容易制止..但流汗吹冷氣會使風邪潛入經絡骨質那會造成可怕的內傷害..故要先擦乾汗水、止汗後，套上長袍才可吹下下..

肝有問題也會引起過敏，這得請教專科醫師診斷看看。

關於過敏... 海豚想建議胡椒服用"葡萄子 OPC", 海豚家人都有遺傳性過敏 ~ 有的發於皮膚濕疹, 有的發於鼻子過敏, 但是長期服用葡萄子OPC後, 不是改善了就是痊癒了, 效果很好.  但, 在做醫學治療的癌症病人不可使用, 請和醫生確認再考慮. 海豚看過很久中醫改善體質, 反而效果不彰呢 ~ 唉.

另, 海豚也不愛會流汗的運動  , 可以建議胡椒去游泳嗎?  在室內游泳池不會曬黑也不會流汗喔, 那是海豚最愛的運動了.

游泳要用不刺激的沐浴乳洗淨泳池的添加物(如氯), 再全身抹勻保濕乳液就行了. (建議可以使用"第一化工"的產品, 沒有香料添加物較不會引發過敏)