[愛你在心,口難開〕

有一種社交上的技能，是可以經由學習而成的。它可能是心中原有的〔恐懼〕，也有的是小時候，因為覺得別人〔口吃〕很好玩，就學習模仿，後來變成自己的習慣，又沒法改正，以至於在社交上形成障礙。但是口吃算是“精神官能症“上，最好治療的一項。治療者，使用某種〔節拍器〕，治療〔口吃〕有一段歷史了，通常效果都很好。

譬如說ａ先生在耳後，裝一個電子節拍器，通長９０％的病人，都變得可流利的說話。這個道理說出來就簡單了，唱歌的人，幾乎沒有口吃的發生。因為唱歌有節奏，跟著一定的節奏走，就會流利的發聲說話。醫生們認為，口吃是一種〔神經質的習慣〕，所以發明這套方法的醫師，就會〔習慣逆轉法〕，來治癒口吃。小林是一個業務員，患有嚴重的口吃已有５年，當他說電話時，幾乎一個字都說不出口，而這部份，使他非常困擾，並且因此而失業。

這種治療分兩個部份，１．說話不流利的力學問題(輕重語氣）２．社交恐懼症。這種患者，越想說越窘迫，到後來所幸退場〔不說了〕。治療的方示是〔腹式呼吸法〕，吐氣時發一個音，最後說出一個字來。這時手要一直放在〔腹部〕，確定自己是〔腹部呼吸〕。然後跟著呼吸的韻律，逐漸增加說話的〔長度和時間〕。先從閱讀開始，當自己能說得流利一點時，要開使逐漸增加，並在中間換氣。但是，口吃一發生就停止，並重新做〔腹式呼吸〕，這目地是要放鬆神經。

當患者讀完第一個字時，一定會呼吸一下，再說第二個字。這要一直練習，直到他能一口氣說〔一串的字〕再換氣。然後醫師（訓練師），會讓你靠著家庭作業（面對鏡子)，來練習克服說話的〔力學問題〕。最後的方式，是〔小團體治療法〕。

跟三‘四個〔口吃〕患者一起，先練習〔訓練師〕所要你說的話，然後大家一起說。最後，你一個人對著大家說一樣的話，增加熟悉度。接著對一位陌生異性說話，最後在四個患者前，發表心得。等到自己能成功說話２０分鐘後，回家還可跟訓練師，或朋友，說上１０分鐘電話為止。

這時患者，只要接受８小時的訓練。但是他必須要經過訓練師６個月的追蹤，直到他可在電話中，十分流利的形容事情為止。

改正任何[精神官能症]的問題，一定要有強烈的〔動機〕，這樣才能有始有終。如果你有時會因緊張而口吃，那麼先設定一個〔心中的節拍器〕，自己數一’二，第三下就吸氣發音，說不定短時間內，你的〔口吃〕都不再發生了。慢慢說話，是開始的要點。別對自己要求太高，否則〔神經質〕會導引出來，那就更說不出來了。當然在改善期間，出去購物，甚至跟不認識的人，慢慢社交，是很棒的方法之一。

本文是胡椒教別人做的〔練習法〕,有一定的成績,但是仍叮嚀一句,別讓孩子跟口吃的朋友學習說話,既使是好玩也不行,否則很快就變成他也〔口吃〕了！