【摘要】嗡、阿、吽，這是一個咒語，三個字，「嗡」代表的是慈悲，「阿」代表的是「智慧」，「吽」代表的是力量、潛能或能力，所以我們都具備了慈悲、智慧與能力。 我們不用擔心這三個字的意義，首先經由仁波切唱誦嗡、阿、吽，我們心與耳朵合而為一的聽，接著仁波切會邀請大家一同加入唱誦嗡、阿、吽，會由慢而漸漸增強、快，可以盡量大聲的念，念到仁波切用手勢表示停止，鼓聲也會停止，我們也停止念嗡、阿、吽，這時候就放輕鬆你的心，你會發現我們的心有一個空檔期、空間，這時候你的心自由了，這是我們的心平靜、平和的狀態，你可能失去概念幾秒鐘，那個瘋猴子的心失業了，幾秒鐘的時間而已，不會太長，這就是內在的平靜。其實各位每天生活中都有的，就是在兩個念頭中間，或是前一念或後一念之間，那就是「智慧」，各位都有，只是沒有認識到，如果能夠認識它，就可以將它越來越延長。

現在閉起眼睛，然後身體、心都放輕鬆，耳朵聽著聲音，嗡、阿、吽練習..https://leomaggie.nidbox.com/diary/read/8795386

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