許多人都有陷入人生低潮的經驗。最近一個朋友因為職務高升而陷入低潮，這種情形實在令人不解。我們討論了很久，發現原因在於轉換地位與環境之後，責任增加，新職務與環境對他的要求也提高，使他倍感壓力。

然而誰無壓力呢？許多因應困境的研究顯示，事件是中性的，事件是否成為個人壓力，在於人們對事件的認知、人們所擁有的資源類型與多寡、以及個人的能力。我對於個人認知對事件是否成為壓力的影響有興趣，於是我找了一位學者Antonovsky (1987)所提出生命凝聚感(sense of coherence, SOC)的概念，與我的朋友分享。

簡單的說，Antonovsky認為當一個人將生活經驗視為可以理解或可解釋的、相信自己能獲得資源應付事件的要求、並且認為這些事件都是有意義的，便能呈現出最佳的適應表現。 

生命凝聚感的三個核心要素：

可理解性：個人將來自內在及外在環境的刺激，處理成有條理的、持續的、結構的訊息，而非一種災難、意外或不可解釋的經驗。

可應付性：個人覺察到自己有資源、也相信這些資源是可以獲得，以便滿足刺激對他的要求。

意義 ：當人們將事件或刺激視為一種挑戰，並試圖從中找到意義時，他們比較不會被挫折的經驗擊倒，並且願意努力戰勝挑戰。

三個核心要素中以意義為最關鍵性因素，因為當個體經驗到這世界是有意義時，就提供他們動機去試圖理解周遭的壓力，並將之解讀成具有結構及條理，且使個體願意找尋可獲得的資源以因應壓力。

Antonovsky認為當人們擁有生命凝聚感，任何刺激、意外、災難對他們來說是可理解、可應付、有意義的，這些人也就能面對困境，在苦難中保持積極與健康的心態。

希望我的朋友看了Antonovsky的分析可以找到自己的問題並走出低潮！