昨天晚上竟然10點，就讀書讀到睡著了，一早8點半就自然醒，先給院子的花草清晨第一杯水，然後閒閒的慢慢準備，星期天早餐。

黃色蔬果，富含維他命E，可調節腸胃消化功能，延緩皮膚老化，對肝臟、胰臟有益。

紅色為主的蔬果，含有抗感冒因子，能增強抵抗力。

今天主食是南瓜+薏仁的燕麥粥，平常工作日，沒法慢慢煑，假日可以一邊閱讀，做家事，一邊慢慢做早餐，這是最自然，營養的周末早餐。

一頓較豐富的早餐，身心會處於比較安定和平靜，也讓自己有足夠的思考空間，慢慢的想想平常日子的規劃，心若純淨，就會生出足夠的力量，在這樣的早餐，愉悅的心境下，自己滿足，心情放鬆，才能帶給周遭的家人朋友幸稫感。

一個禮拜，至少為自己和家人，準備一份營養幸稫的早餐，這也是尋常日子的小確幸。