呵護自己的身體，流感季節來臨，今天去打2024/25 流感疫苗，可以有效預防流感引起的急性呼吸道疾病，病毒不斷變化，流感疫苗也是每年更新，我們過50+，有點年紀了，要記得去打哦。

早晨，趁著空氣仍然新鮮，呼吸，伸展，讓身體放鬆，步行，動一動，根據不同的時間和狀態，決定此刻需要什麼運動，日常就是不斷接受改變，工作，宅居生活久了，身體某些部位肌肉，不常活動，各種毒素累積在各自的組織部位，只要不時的鍛練，就算到了暮年，也是可以保持一定的強健的。

夏季入秋，一定年紀之後，可能會有精神狀態的變化，憂鬱，恐慌，低谷，失落，沮喪...，你可以看一本書，換上一套新買的衣服，出門散散步，每天的生活，都要重新開始，一早起來，問問自己，想要擁有怎樣的一天。

一次散步，去喝一杯現煑咖啡，吃一頓主㕑的美味餐點，回顧一天中愉快的美好時光，心情低落的時候，給予少一些，接受多一點。

照顧好我自己，絕對的第一優先，感謝自己健康的身體，關心自己，才能更愛別人。

願意改變，在生命的50+這時期，一切都有可能，不要抱怨，接受改變；停止改變，不相信生活，就什麼都走到點了。

想像一個月後，一季之後，一年以後，現在就爲下一個季節做準備，想像自己希望過著怎樣的生活。每天找到儘可能的愉快片刻。

每天和忙亂的自己，分享簡單的美好平日生活。