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| 2011/10/25 00:45:48瀏覽97｜回應1｜推薦6 | |
早餐： 麥片粥+一杯高山烏龍。 午餐： 麻油雞湯+苣蒻麵+白椰菜。 今天對甜點，澱粉類，完全沒有克制力，很挫折。意志越堅定，身體也越堅持，叛逆的很。我現在想要甜點，也想吃油油膩膩的食物。當減肥的意志降低，可能會爆發更大的食欲，要小心對待才好。 說服自己，甜點午餐後3小時，單獨享用。又油又膩的食物，晚餐6點鐘再吃。 下午： Peet's Coffee的 Cafe au lait, 巧克力麵包+可頌。 從決定減重的瞬間，馬上感覺對甜品，充滿期待，幻想，下午茶成了我一天最想要的時刻。 晚餐： 台式香腸+滷味拼盤+半碗飯 睡前： 一塊巧克力麵包+3片白糖糕 享受食物，也是一種生活態度，把現在不好的習慣，改為自己喜歡的生活方式，只要不暴飲暴食，慢慢調整飲食習慣，我覺得習慣決定減重的成敗。 今天雖然吃了很多，但是我非常節制，意志不再消沉，吃飽也感到很滿足，明天還要繼續·············減下去。 一早量體重：Same，沒減也沒反彈，還好！ 今天不會特別想吃甜點，身體感覺很不錯，現在開始，放慢速度，一週量一次體重，這樣的話，身體就會適應慢慢減重，不會瘋狂想吃東西，3天減重1.5磅，還有2.5磅，就慢慢來，比較不會反彈。
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| ( 在地生活｜北美 ) |
