床墊于睡眠當中扮演著非常緊要的角色，於是推薦各位選擇一個出色的床墊可以的確支撐睡眠之中的身體，且有利於提升睡眠品質。不過床墊的類別很多，除了常看到的硬式彈簧床和高密度連續彈簧（又稱一線鋼），此外還有無彈簧的床墊，而大小和透氣性也是各有差異。本文章整理了PTT上的最新消息，推薦給不瞭解如何選擇床墊的您，期待大家于查閱文章之後，都可發現最合適自身的床墊。

我們在選擇床墊的時候，經常看見或者聽見獨立筒彈簧床墊跟硬式彈簧床，那麼到底什麼叫做獨立筒彈簧與硬式彈簧床？推薦各位一起來看看以下對於兩個的解說囉～

實際上獨立筒彈簧就是將含碳量高的鋼條碾壓之後變為較為細的鋼線，再運用高溫烘烤製作成彈簧的模樣，最終再運用不織布將獨立筒彈簧個別裝起來並且串成一長條的樣子，這一些便是獨立筒床墊的基本構造，如果各位是兩人睡同一張床，那將會比較推薦使用獨立筒彈簧床。

而硬式彈簧床主要是經由邊框的鋼線、彈簧粒和串連的鋼線所構成的，依照PTT網友分享的資訊整理可以了解到，人在上下床時產生的壓力，可以藉由邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，讓側邊的彈簧得以支撐。此外硬式彈簧床與獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，硬式彈簧床為相互連結支撐的，等同是整張床墊在支撐人體的重量。

為何具有過敏病徵的各位經常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊之中的原料橡膠蛋白酶汁液具有消除病菌與防蟎的效果，可以有效用的防止病菌及塵蟎滋生，而且乳膠床墊是一體成行無縫隙，如此一來便不會令塵蟎躲藏在乳膠床墊之中，繼而有效的達到防蟎效果，並減低過敏的狀態出現，並且，倘若為過敏比較嚴重的大家，我們將推薦入手防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更有效用的防蟎，令大家安安穩穩的睡眠。

床墊的尺寸一般皆是使用台尺來運算，1台尺等於30.3cm，而大多的人時常為了方便計算就省去了後面的0.3cm，但是PTT鄉民認為其實少了這0.3cm就將會引發很多的誤差，因而推薦大家千萬不要因為方便計算便使自己選購到一張尺寸不合適的床墊，接著下列也分享了幾種台灣一般的床墊尺寸讓各位做參考。

●標準單人床尺寸為3x6.2台尺

●加大單人床尺寸為3.5x6.2台尺

●標準雙人床尺寸為5x6.2台尺

●加大雙人床尺寸為6x6.2台尺

●特大雙人床尺寸為6x7台尺

【壹】透氣跟舒適為挑選重點

夏天天候溫熱，雖說宿舍具有冷氣，睡眠的時候依然時常感受到溫熱。我們身體在睡眠時會自動放出熱氣和濕氣來調節體溫，於是皮膚碰到床墊的時候就會出現悶熱的狀態。乳膠床墊具有很多排氣孔，能夠有用地排放熱氣與濕氣，於是推薦想提高睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。

【貳】萬萬不能輕忽防蟎與抗菌

濕熱的環境經常促成細菌和塵蟎孳生，學生不僅必須定期清洗寢具，還推薦一定要挑選可以防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的氣味，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更具有防蟎的功用，很合適學生宿舍。

【參】選擇吻合身體的床墊

床墊如果過於硬的時候，壓力皆會集中在人體比較重的部位，長時間下來將會促成身體僵硬，但是床墊過分軟的時候，便時常會支撐功用不夠，使得身體重度疲勞與疲勞。乳膠床墊有傑出的支撐功用，能減低身體壓力並且貼合身體曲線，輕易地便可達成放鬆的效果，因而PTT上很多鄉民很推薦學生運用在宿舍內。

想要提升睡眠品質，務必要選擇有支撐和放輕鬆兩種能力的床墊，薄床墊時常只有放鬆的能力但支撐能力不足，我們不推薦在長時間睡眠的狀態運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時候合適使用薄床墊呢？下面會推薦幾個適合的運用機會～

【壹】運用在和式地板可方便地收納。

【貳】小朋友雙層床與上下舖也相當合適運用薄床墊。

【參】學校宿舍運用薄床墊十分方便。

【肆】在過於硬的床墊上添加一層薄床墊。

挑選床墊的時候務必要留意脊椎曲線，配合的枕頭也為非常緊要的。枕頭高度錯誤都會影響我們的頸椎曲線並且損壞我們的入睡品質，因此推薦各位在選擇床墊時也必須一併挑選枕頭，才可以發現最適合自身人體的枕頭，那樣一來才能有效果地提高睡覺水平。

假如感覺下巴朝向後方壓或者是有低頭的感受，就代表枕頭高度錯誤。長久運用高度不正確的枕頭會使得打鼾或者是落枕的狀況。

與挑選床墊時一致，各位的頸椎一定要跟站立的時候相同為天然的S曲線，側睡的時候人體一定要是一直線，那麼一來身體才不必憂心會感覺到不舒適。

身體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時腰部為懸空而背部跟臀部是貼著床的，而下方會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響，趕快一起看下去吧！

●床墊不夠軟

如果起床時腰部會感覺到痠痛代表床墊不夠軟，床墊沒有提供充足的包覆力支撐腰部，令腰部持續處於懸空的情況所以感到不舒適。(這個指起床的時候短時間感覺的痠痛，如果是長久的痠痛推薦還是找尋醫師的輔助。)

●床墊不夠硬

假使睡起來時背部感到痠痛表示床墊不夠硬，床墊沒辦法接受身體的重量，促成睡著的時候脊椎不斷往下沉，就會令背部下意識不斷使力，所以才會感到痠痛。

【壹】別在床墊上執行踩踏抑或是跳躍的動作，以防使彈簧床的支持構造損毀。

【貳】推薦購入高碳鋼類別的彈簧床墊，建議各位千萬不要因為比較低價，就入手時常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。

【參】推薦每30天便把床頭以及床尾改換方向，讓整個彈簧床墊受力能達到均等的效果。

【肆】添購彈簧床墊時，務必要向商店拿保固書，保護自身的權利。

當你需要清潔細小汙垢與異味時，推薦能使用吸塵器除去床墊外層的毛髮抑或是皮屑，那麼一來不只可有效果的除去汙垢之外，也可以防止細菌孳生，假如床墊具有異味的話則可以把小蘇打粉灑在床墊表面，等候1小時（hr）左右之後再使用吸塵器消除，那麼一來就可有用的清除異味。

清潔沾取經血及飲品的床墊時，推薦可運用肥皂水或雙氧水搭配牙刷進行清潔，而假使是沾取飲品的話一定絕對要當下馬上使用抹布抹掉，免得令飲品滲入床墊中，然後再使用小蘇打水與比較溫和的清潔劑搭配抹布於汙垢部位執行按壓就可以了，假設依然無法清潔乾淨則可以使用牙刷輕輕的刷洗，然後再使用除濕機烘乾又或是擺置在空氣通風的環境晾乾。

清潔發霉床墊與黃斑的時候推薦各位能把小蘇打粉、酒精與肥皂水組合以後再運用，那若是較為難纏的汙垢便能進行反覆清潔，之後再使用除濕機與冷風吹風機吹乾就可。

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