那天早上，剛做完月子的我去做生平第一次高級健檢，沒想到早上照頸部超音波就發現異狀，下午緊急安排門診穿刺，醫生表情告訴我，很不妙。

我走出診間，坐在椅子上，打電話給老公「我好像可能得到癌症了耶！」電話另一頭的老公突然靜默，試圖假裝鎮定努力思考怎麼安慰我。

「我已經約好看報告時間了，放心啦，我還會活很久，不然保險費就便宜你了，哈哈哈！」我笑著跟老公開玩笑，老公一定白眼都翻到後背去了。

我一直我是悲觀的人，很多事總是負面思考，但就在那個當下，我決定我要用潛意識的樂觀來救自己！

得癌症好慘？好多沒得癌症的人也有三高、身體虛弱問題啊，我ok，ok的。

手術開刀會留疤怎麼辦？吼，那個叫做熱愛生命的微笑曲線好嗎？

甲狀腺全切後要終身服藥還會變胖？少來，你變胖又不是最近的事，少牽拖喔。

我發現，當我用怎樣的角度看事情，我的人生就會變成什麼模樣。

抱怨、嫉妒、仇恨、厭世、恐慌…各式負面的情緒，都可以因為不同的想法，轉換成新的能量驅動自己正向改變！ 

早上一分鐘，真的可以改變一整年！

韓國斜槓獸醫作家柳韓彬新著《原子目標》，分享她的「30天潛意識改造計畫」，教我們如何用起床後的第一句話、第一個想法，覺醒煥然一新的生活動能！

翻開這本書，你可以找到30個早上一起床就輕鬆做到的小目標，我自己平常就會實踐的方法包括：

①   一睜開眼，對自己說「這很正常」

《原子目標》說，不強迫自己正向思考，而是換位思考。逼自己壞事往好處想，這是自己騙自己，反而更壓抑委屈。

「這很正常」是讓心情鬆綁的咒語：好事一定會發生，壞事也在所難免。

得到癌症後，身體難免有一些變化。每年必須反反覆因為檢查治療的關係而發胖、身體冰冷，但我告訴自己「這很正常」與其怨天尤人「為什麼是我？」當我選擇坦然接受，心情反而自在輕鬆。

②   用蓮蓬頭淋浴，跟著水流放空思考

不過是泡個澡，有什麼了不起的？《原子目標》告訴我們，幸福的標準是「頻率」，不是「大小」。

與其不斷努力追求遙遠的目標，也請時刻關注身邊的小確幸。

《原子目標》提醒我們，對於快樂的標準越高，它就離你越遙遠；越能注意的身旁的小確幸，它就離你越近。

透過淋浴這樣一個人人都可以做到的快樂好習慣，想像煩惱被溶解、透過排水孔流出去了，身心就會無比舒暢。

拿回自己人生的選擇權，自己挑路走，然後有勇氣承擔後果，才能當自己的主角。

學生時代遇到重要考試、工作上面臨重要挑戰、要對數百人演講…我們難免都會緊張。

早上一睜開眼，想想自己最近擔心什麼事？將手輕輕放在胸口，對自己說5次「○○，我相信你」一遍又一遍，言語的力量，遠比你想像的還要大！

《原子目標》書內，有30個像這樣簡單易懂的微型計畫，只要持續一個月，就會發現身心變得安頓，「每天帶著微笑起床，煥然一新的生活就從現在開始！」

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