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| 2012/02/07 15:43:39瀏覽418｜回應0｜推薦0 | |
| 30分鐘入睡！酸棗仁湯治失眠 2011/07/11【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】 許多更年期女性因潮熱、盜汗、心悸等因素，深受失眠困擾。台北市立聯合醫院最新研究發現，科學中藥酸棗仁湯能夠有效改善，服用酸棗仁湯四周後，每天平均入睡時間減少20分鐘，睡眠時間延長約1小時。 聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師葉家豪，去年執行這項研究。研究發現，67位有睡眠困擾、年紀40歲至60歲的婦女，服用酸棗仁湯一周後，睡眠品質量表分數有顯著改善；治療四周後，平均入睡時間從53分鐘，縮短為31分鐘，每天的睡眠時間從4.7時，延長至5.5小時。 葉家豪表示，臨床上常見更年期婦女因潮熱、盜汗及失眠前來求診。不過，他說，酸棗仁有輕微的瀉膽熱效果，有胃痛、腹瀉、頭暈病史的婦女要慎用。一般藥房雖有販賣酸棗仁湯的成藥，但最好在專業醫生的指導下服用。 ------------------------- 讀報心得： 酸棗仁我有喝過耶，一般中藥行會幫你把酸棗仁磨成小顆粒狀 然後裝入茶包袋 將水煮開後，將磨好的酸棗仁包丟下去直接煮，約15分鐘，顏色變深後就可以喝了 喝起來味道甜甜的，滿好喝的 的確有改善失眠的困擾 再配合一些有安眠作用的精油，例如薰衣草、馬鬱蘭、香桃木、乳香、雪松..等精油 睡前擴香使用 睡眠品質真的大大提升 | |
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