日出而作，日落而息，睡眠理應是一種本能，人體會在睡眠當中進行生長與修復。隨著科技文明的推進，隨之而來的是忙碌的生活步調，致使工作與休息失衡，「睡眠品質」在不知不覺中竟然成為一種奢侈。

現代心理學認為：人們執著於得到特定的結果，一旦事與願違，便會產生壓力和負面情緒。而講求身體與心智的成長、靈性頓悟的「禪修」，因而受到醫學界重視，不再只是佛教專有名詞，更被延伸應用於心理障礙、情緒調節、精神壓力…等問題的緩解，因此，醫學界以東方佛教的禪修為核心，並借鑑西方傳統的心理治療，將兩者結合成「正念禪修療法(Mindfulness)」，透過科學驗證，用於治療失眠已有多起成功案例。