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現在全省的便利商店裡，
販賣的產品也多元化，從冷熱飲，代辦業務，菸酒、
生活用品、報章雜誌，各種節日禮品代購等等，
應有盡有，便利早已融入消費者心中。
小魔女這幾天沒幫寶貝們製作下午點心，
周一早上到《好吃美食》瑞麟美而美活力早餐等早餐的時間，
到全家便利商店裡選了二包航家米菓的頭等艙綜合菓豆，
一包給了瑜霆，一包自己帶在身上，
喜歡每日都能適量攝取一些富含油脂的種子類食物，
成分包含良好的脂肪、膳食纖維及多種維生素和礦物質。
根據研究指出，每周吃5次以上的堅果，每次約30公克，
能使心肌梗塞的發病率顯著降低；
對於降低肥胖型糖尿病的發病率也有明顯的幫助。
但是倒出來後，發現這包航家米菓的頭等艙綜合菓豆，
花生也太多了吧，腰果和杏仁二種才佔三分之一，
偶爾忙碌時可供選用，目前特惠中，2包30元，
堅果還是自行買回烘烤，把堅果直接放在烤盤上，
以150度烤20分，至堅果顏色變深即可，
或把堅果剁碎後放入炒鍋中以中火烘烤，每隔幾分鐘搖動一下鍋子，
直至微微香味即可。
購買堅果時，要選擇聞起來甘甜，或是帶有「堅果味」，
因為堅果類油脂多，儲存不當或過久，油脂易變質且有油耗味。
所以剩餘的堅果應置於冷藏或冷凍庫才能保存更久。
如果吃起來有油味、刺鼻味或苦味，就表示已開始變質，
已不適合食用，因為堅果類一旦變質，產生自由基，效果就相反了。
一般而言，完整的堅果比切片的更容易保存；
沒有加工處理的堅果比加工處理過的堅果容易保存；
帶殼堅果比去殼堅果容易保存。
市售的堅果類很多都是經過油炸並添加鹽、糖、香料及防腐劑等，
建議在選購時，都應注意標籤說明。
行銷通路：全家便利商店出品
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