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| 2010/11/17 12:03:21瀏覽512｜回應0｜推薦2 | |
| 練了幾許年的太極拳，每每與人練推手時一旦對方加一點力，不管它是僵力或硬力。總之加一點加到我手上或身上，往往都有站不穩、站不定的感覺和事實。這為人制的現象，在我們圈子裡人都說是不鬆、走化不了、沒有中定、根不穩、根浮、沒有根。大家都知道不鬆、沒有中定、根不穩、根浮、沒有根就不能做到陰陽相濟。不能走化，無法也無能力用勁「不能制人，反被人制」真是數十年純功不能運化。率自為人制。無根之病未悟耳。欲避此病，須練中定有根。能練到中定，湧泉有根，能與地力相接，能借地之力，便能走化乾淨，得勢得機而制人。 太極拳根的重要由此可知。但是要如何練才能練到太極拳有「根」呢？記得老師在教咱們練拳時一直要我們落胯。上步時虛腳的胯要鬆落，虛腳要鬆，腳不能離地面太高。老師也曾提述 師爺教拳時看到某位師伯盤架時虛腳提太高，提醒他說：「腳提過高，五臟六腑吊空了。」從這些實情中我們應該知道身體重心移位時，胯必須鬆落，上步時虛腿必須鬆，腳不可離地面過高，腳指也不可翹的過高，過高了就不鬆，就僵，高了就是拔自己的根。我們必須時時刻刻放鬆落胯，胯是腿和腰相接的地方，胯骨關節乃全身鬆開的活門，落胯是達到胯骨關能落筍。胯落的好，湧泉自然能貼地，湧泉能貼地，全身關節便能鬆開。能節節貫串，能落筍便能中定有根，有根即能接地力，借地力為己用，而能制人。 要練好太極拳的「根」必須知道太極拳的移位是身體整體重心的移位。重心移位時虛腳的胯必須落好。虛腳的腳跟、腳掌必須鬆鬆的全面著地，這樣虛腳一點也不僵，重心一移位＜因為胯落的好＞湧泉在一剎那間便貼地生根，而且有反彈力或回饋的感覺。這反彈力或回饋就是接地力，有這反彈力或回饋就是自身的重心到了定位也就是中定有根，不多也不少。多一分是我的重心移過頭了，沒有回饋的感覺，也就是拔自己重心的根。少一分是移不到定位，是虛實不清，是雙重。沒有回饋的感覺也就是沒有中定，沒有根。全身自然不鬆，自然走化不淨，而為人制。能練到有中定有回饋，湧泉貼地有根，周身便能節節貫串，由腳而腿而腰完整一氣，加上腰有主。如此去力學，有事半功倍之效。 |
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