問：為什麼益生元可以促進人體的微生物生態平衡？

人體內就像地球環境一樣，正常人的身體約有60兆個細胞，卻有數百兆的微生物與打從一出生後，就我們此生共伴，因此也另外有一說，人的腸道複雜程度彷彿是人類的第二個大腦，因此腸道菌的好壞是決定一生健康中重要的關鍵之一，腸道的菌很多好壞都有。益生菌 功效，因此益生菌的數量是反映“人類身體”健康狀況的“反應爐”。舉個簡單的例子，烤肉開趴時吃太多肉，隔天臭屁連連，這就吃太多肉類食物是體內壞菌開始滋長造成，後續可能會引發脹氣，便秘，腹瀉等奇怪毛病，益生元是益生菌（好菌）所依賴的食物。人的飲食狀況可以取得益生元素，也就是普遍有膳食纖維的食物或水果（菊苣、山藥、胡蘿蔔及芋頭等）益生元攝取足夠，能增加體內好菌。有效減少便秘，降低腸道pH值，恢復腸道細菌平衡。

問益生元是藥物嗎？長期吃後會不會有甚麼副作用產生？

答：益生元不是藥。其主要功能提供人體內好菌食物補給，是促進整體健康益菌滋長，使得降低患病壞菌增長風險。益生元只能通過日常飲食來補充，而且它們不能用作治療某些疾病的藥物。所以益生元對健康沒有任何副作用。

每天適當的益生元攝入量是多少？

答：每個人都可以多地吃益生元素。簡單的方式是可以通過攝取有膳食纖維的食物來補充。不過，有少數一部分的人腸胃有問題，對膳食纖維比較敏感，例如吃多了含有膳食纖維的食物後容易腹脹，消化不良等。如果人在這樣的飲食狀況中感到不舒服，益生菌 功效，除了以少量補充方式外，直接補充益生菌來增加體內好菌也是可以的。