每個在母親肚子裡的小孩都充滿了光，那是一種內在的光明、內在的成長。
可是，當小孩生下來、眼睛一睜開便看到這個世界，
看到五顏六色的光線與各式各樣的人，然後，情勢就完全改變了。
他變得過度投入外在世界，忘了往內看：因為，太過專注於外在，
所以，就漸漸地忘了往內看，把內在的光明徹底忘了。
 
在靜心中，一個人必須再次連結內在光明的源頭。
你必須把世界全忘了，往內走、向內轉、與內在協調一致，
彷彿世界已然不在、消失了。

每天，至少用一小時的時間，徹底忘了世界，只是成為自已。
如此一來，那熟悉的體驗會漸漸甦醒。
這一次你將領悟它的非凡，
因為，你已經看過這個五顏六色的世界，
你已經見識過各式各樣的噪音，
內在的寧靜與純淨的光明，現在看來將是全然不同的體驗，
此時，將百般地滋潤你、賦予你活力，它就是你的甘露源泉。

所以，你可以在每晚或清晨做這個靜心，或者其它時間也可以。
比較容易忘掉這個世界的時刻－－
要嘛，在夜深人靜之時，
當路上的交通停歇、人們都睡著的時候，這個世界便會自行消失－－
這時，擺脫它比較容易；
不然，就在眾人還沉睡中的清晨。
當你見著內在的光明，你便能在任何時候看見它，
就算只是剎那的瞥見，也能給你莫大的放鬆。
 
你可以從夜裡開始：只要靜靜地坐上一小時，
往內看、往內觀，等待光明的迸現。
終有一天會迸現的，你不必去創造，只需再次發現它。

奧修：《靈魂之藥》