霸凌是錯誤的行為，你要學會保護自己。

(一) 、 為何是我被霸凌?

首先要了解，被霸凌時你並不孤立無援，也不是你的錯。對於霸凌你可以有許多積極的做法。

欺負你的人可能罵你笨、醜等，企圖詆毀你的膚色、髮色、高矮胖瘦、性別、種族、宗教等來傷害及控制你。不要相信他，這些形容詞並不壞，只是讓你與眾不同，顯示你是世上獨一無二的。這些行為或話語只讓人更了解霸凌者的為人，霸凌者其實想要有權力及控制你，霸凌者想讓你難過，千萬不要上當，給他這樣的權力。

(二)、如果被霸凌你能怎麼做?

被霸凌會覺得難堪、害怕、受傷，但記住你不需要忍受。這並非正常成長的一部份。霸凌是錯誤的行為，我們可通過學習去處理及制止霸凌，以下有幾點我們可做的:

1. 學習甚麼是霸凌的行為、然後跟其他人分享，例如家長、老師、朋友、教練、等等，許多大人以為霸凌是人生正常的一部份，並不是，趕快改變，教導大家，不應該允許霸凌發生。
2. 接受組織的幫助，例如兒福聯盟或學校或教育部的幫助，記住求救電話如113、110。手機請打119報案。
3. 要知道被霸凌是不應該發生的，所以你並不孤立。
4. 要知道被霸凌不是你的錯，不要相信霸凌者告訴你的話，不要讓他有權欺負你。
5. 要知道無論是你或他人可做許多事制止霸凌的繼續。
6. 不要保密，一定要告訴大人，如果你自己本身無法制止霸凌，一定要告訴師長他們會幫助你終止它。
7. 記下發生了何事、時間、地點、人物、及證人。
8. 說出來並非告密，說出來可幫助事情更安全更好，告密是想讓其他人惹麻煩。
9. 勇敢，如果害怕，很難勇敢，但有時必須作出勇敢才能制止霸凌，若你能表現勇敢，想欺負你的人就只好走開。
10. 保持冷靜、不要沮喪、或生氣，霸凌者很希望得到你負面反應，要練習如果下次遇到霸凌，你要怎麼說和怎麼做，不要表現出沮喪或生氣的行為，霸凌者覺得無趣也可能停止。
11. 忽視霸凌者，不要受他們的威脅，如果你走開，霸凌者無法讓你難過，就無權傷害你。所以不要讓他有權傷害你，你可選擇離開。
12. 如果離開無效，要大聲的制止，有一次我從溫哥華飛到多倫多，旁邊坐著一對父子，小孩大約三、四歲，飛機要起飛，還動來動去，父親使了點力氣制止他動，他大聲的說"Don't do that! Don't do that! You hurt me!"結果爸爸訕訕的停止了動作，給我很深的印象，所以遇到霸凌一定要大聲制止。很可能霸凌者就停止他的動作。
13. 要挺身而出不要做個旁觀者，當遇到他人被欺負時，要制止他人霸凌行為，不要打架，只會壞事，走向被霸凌者，跟他說話，帶他一起離開。要有正義感。
14. 拒絕加入霸凌，不要只做壁上觀或跟著起鬨，霸凌者需要觀眾，你在旁觀看等於給了他力量。如果你沒法解決要離開或幫助求救。
15. 多交朋友，受欺負的人可以利用朋友的力量，和朋友一起上學、吃飯或任何可能遇到霸凌者的地方不要掛單，同樣的可以做新同學或總是孤孤單單的人的朋友。
16. 參加團體或團隊或組織，可以多認識新朋友，當你新進入一個學校實非常有用。
17. 不要打回去，以暴制暴不可取，因為危險、只會壞事、這樣也沒辦法改變他的行為，一定要集體行動、待在安全地方、向大人求助。
18. 盡量離大人或朋友近一點，如坐在巴士司機旁邊。和老師走在一起或吃飯。
19. 上學或放學換條路走。
20. 改個時間上學。
21. 不要帶貴重物品上學。
22. 強壯自己，不論是運動或閱讀或其他才藝，盡量表現自己的優點，贏得別人看重，欺負你的人就會退縮。

記住被欺負時大聲抗議、求救，當別人被欺負時要挺身而出，當你被欺負時也會有人幫助你，要學會尊重他人，不要成為霸凌他人的人。