老原的【后溪穴】部文、引起我的

長壽自然增強【性】能力、睡前五分鐘三招! 妙操!
《一天24小時、忙也好、懶也好、找不到時間散步、天下兩、沒
有地方、總不至于睡前五分鐘都找不到?這是我持續卅年的理由。》

第一招手臂上舉一百次

我這妙操、起源自30年前、我在台北
得了頸肩病、疼痛時、手痛不能夠上舉。我去載東原醫
師家(前台湾大學醫學院長)、他說這叫五十肩
醫學上叫冰凍肩，治標是打針、治本他教我、熱水敷、
慢動作每天手臂上舉一百次、經過20天果不其然治好。
以后我每天睡覺前必作此操、從未再發。
第二招、是站立起來屈膝蓋操、每天睡覺前屈膝五十次、據科學家
用儀表统计、一次屈膝(同舉重)、略等于上樓梯的運動量七步；
換句話說、50X7=等于上樓梯350步!

第三招、是腹筋運動。骨鬆患者跌倒骨折致死率高，除強化骨質，
也應鍛練肌力，上了年紀、又缺少幫手、去大賣場Costco、
大東西都在20公斤左右、我那口子根本不可能搬動、為預防體力減弱、
維持體力下去、這是我睡覺前的必招。在床尾装一圈套、
以固定腳尖、面朝上伸展背脊骨平卧、並做腹筋起伏20次、快慢速度自己
適度調整,這樣可以避防背痛(美國DR. Oz說、50歲以上、十人有九人
患背痛病Back Pain)伸展背脊骨有幫助背脊軟骨增強韌性、但以不扭傷
腰肌為原則
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近來、小不點每早升旗、蛮不像樣、VIAGRA推銷員請別上門!

Roger,