假設現在時刻是17:5，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！

你感覺到非常緊張和不舒服 … 突然！你感到胸口有一股劇痛並且開始漫延到手臂和下巴可是，離最近的醫院大概還有一段路程更糟糕的是路況很差你自己都不知道能不能撐得了那麼遠?

怎麼辦 ??? 你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練但老師並沒教你怎麼給自己做急救 ?

獨處時，心臟病發作怎樣急救 ? 一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10 秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10 秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。 如何把握 10秒鐘黃金時間 ???

不要驚慌要不停咳嗽 用力的咳每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常才能休息

深呼吸是要把氧氣吸進肺部。咳嗽則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，也可以幫它恢復正常脈搏。對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被急救。

自我心肺複甦急救法告訴大家說不定就因此救了他們一命 !!! 請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作由於現今生活方式的改變心臟病發可發生在所有年齡組別的人。請儘可能寄發這篇文章給你的朋友，請大家把這個救命10秒鐘給週遭的親友