上周六的行前探路，是為了本周日的行前訓練作準備。探路勇腳們一致覺得大同山大棟山是基本入門款，難度不高鼓勵家長手牽手來郊遊，八點出發，自備點心，預計下午一點半下山後聚餐。關於步道強度這點，胎胎覺得勇腳的地心引力迥異於常人，雖然大同山標高不到三百公尺，蛋登頂前是連續陡階梯，大棟山標高405公尺，兩者一日走下來，路程也超過14公里。正式出發當日，老公需進辦公室，我們揹了一公斤以上的水，威德機能補給飲料也備了一罐。想到自己上回滿東應該是太餓導致意志力崩潰，請老公幫我準備了飯糰，我另吃一份早餐後，打算沿路啃飯糰完成大同山大棟山。

八點整我們在大安路花園夜市附近登山口會合，今天參加的家眷好像比國中生還要踴躍，一行浩浩蕩蕩的超過50位。大安路這裡是陡斜坡，傳說一位小學生看到坡度倒抽一口冷氣，陡上坡走起來不會比階梯輕鬆，大家紛紛低著頭傾斜身體往前，走到後段，我甚至聽到自己的呼吸有沙沙聲。陡坡之後有平路可以稍稍調息，在南寮福德宮的廣場上整隊，沿途岔路多，國中生分作三小隊，每隊隊長要顧好自己組員不能遺失。會長帶大家坐起暖身操，對於肢體不協調的我，覺得暖身操超級困難的。

八點鐘會合準備登山鍛鍊。

首先是陡上坡，在這路段還能挺直腰桿的，也是本班的勇腳之一。

抵達南寮福德宮廣場，國中生玩溜滑梯。

整隊分組。

行前暖身操。我覺得暖身操對預防身體痠痛真的有幫助。 

暖身操完成，眼前馬上是上坡階梯：50階／35階／150階／600階有找；我們幾位自覺速度慢的家長，決定招呼一聲後慢慢走，自稱很慢很慢組之偷跑，怎知還沒多走幾階，大隊人馬就跟上來了！完成150階，接下來是漫長的自我鍛鍊600階有找，這段路也是我平日鍛鍊路程，我在心裡默屬第一處站定休息點是150階，而且我可以站在路徑旁邊，幫大家留下上山的身影。這段上坡路最辛苦的是最後的兩百多階，謹記著不急不徐，落後也沒關係，終於即將開始最辛苦的一段路，此時遠遠的就聽道路人熱情洋溢的喊著：快點過來照相啊，妳們好多同伴坐在階梯上等著要照相。胎胎從善如流的拿出相機拍照後，緩步踏上階梯，剛開始偷跑的我，沒一會兒就被大隊人馬趕上，一路落後中提醒自己莫著急，終於在這段階梯趕上隊伍，趁幾位國中生休息時，胎胎趁機超前抵達奉茶休息處。這段陡上階梯是本回最辛苦的一段，國中生為了練習負重，不少位揹了字修辭典登山。國中女生小雅很明顯的走到臉色發白，同組組長隨行照顧，即便是如此辛苦的時候，小雅還是全程自己揹著包包，完成這段陡上階梯。抵達奉茶處之後，我馬上喝了杯溫熱奉茶，也招呼氣喘吁吁的小雅趕快喝熱茶，當時天熱，國中生沒想到讓熱茶入喉，可山上的熱茶有種神奇的功效，可以舒緩緊繃的肺部與急促的呼吸。小雅果然喝了熱茶，而且應該覺得舒服不少。除了熱茶之外，我拿出準備好的飯糰多少啃了幾口，最辛苦的一段路剛剛過去，後面的路程，相對來說是平路實質上還是上坡。

暖身操後開始登上階梯。

一串150階。

緊接著600階有找。

很慢很慢組打算偷跑，可是大隊人馬已然壓境。

然後我站定休息，以幫大家照相為藉口。

熱情的路人呼喊著：好多人在階梯上等著照相。

往大同山的最後一段階梯感覺最辛苦。

率先抵達的鋼鐵人家長，幫胎胎留下這表情，當時我心中一閃而過的成語是：字鳴得意(難得可以超過國中生)，可語文造詣很好的朋友們認為成語該是老當益壯或老馬伏驥！

抵達奉茶處休息，我馬上啃幾口飯糰，今天我就決定啃飯糰渡過鍛鍊路程。

聽說大同山對面就是雪山。

涼亭處休息後，大隊再度出發。  

青龍嶺市集處休息補水喝點涼的，國中生真的揹著大辭典上山練負重。

我繼續啃幾口飯糰。

春美請我吃水果黃瓜，很清涼解熱。 

自大安路登山口完成陡上階梯再抵達青龍嶺，家長隨身記錄顯示2公里，首回拜訪大同山的家長有點錯愕：今天不是要走14公里嗎？從青龍嶺到大棟山，標示是三公里，我笑笑說算平路沒那麼陡了。實際上走下來，胎胎的信用也破滅了，家長表示：這種路怎麼可以叫做平路？我們很慢很慢組組員，這回的偷跑計畫比覺成功，抵達涼亭處時才被大隊趕上，往大棟山也是上坡，路況較原始自然，沒有像大同山那麼急促的上坡階梯，也沒有青龍嶺縈繞山頭的卡拉OK歌聲，時間越接近中午，這段路反而山風習習，我仍是很謹慎的在休息處，繼續啃著我的飯糰。還是一句不急不徐，這不是比賽，是自我實現，八點在登山口集合，我們十一點十分抵達大棟山三角點。

很慢很慢組員偷跑先走往大棟山。

這回算有得逞，在涼亭處才被大隊人馬趕上。

大棟山的路線較為天然。

偶可遠眺景色。

休息時候繼續啃飯糰。

繼續走上上坡。

繼續走上土階。

一段段上坡一段段階梯後，抵達大棟山三角點。

飯糰在往大棟山的路程中啃完，會長請吃水果。

春美請吃水果黃瓜，水果黃瓜沾梅粉實在是登山一大美食。

老師請吃蘋果。 

大棟山三角點是此行的折返點，我馬上穿好護膝，老師也要求國中生穿上護膝。折返路程中，一開始我可以跟在國中生後方，但是路線時有上坡，一遇上坡我又落後了，我僅記著不急不徐，而想起當年走徽杭古道，明明前人說的是不慌不忙，三天余杭，可當日卻是急行軍，又遇上暴雨，於是徽杭古道變成我在大陸覺得最辛苦的一段路。落後便落後，定速前進即可。總算再青龍嶺跟大家會合，我又回到自己熟悉的平日鍛鍊路徑，於是抄捷徑，幫大隊留下下山的身影。

啟程折返。

偶有上坡。

大隊人馬一開始還沒拉長許多。

回程路上看見的遼闊景色。

抄近路等大家經過。

幫隊伍留下下山的身影。

涼亭休息。

即將抵達登山處，此時覺得白雲與綠樹真美。 

行前訓練大同山大棟山，最辛苦的路段在抵達大同山置高點的陡上階梯，大同山至大棟山，路程雖較長，坡度也和緩。國中女生們回家後表示：只有第一段路比較辛苦，後面都還好。不過胎胎在現場，有聽到國中男生表示走的很累很累了，請放心胎胎不會供出是誰。根據會長的資料，當天我們走了14.8公里，細看時間，好想比探路當時走的快耶：

08:00集合

08:20廣場暖身操

09:00大同山置高點休息

09:40青龍嶺市集

09:50往大棟山

11:10大棟山三角點

11:40開始回程

13:10回到登山口

接下來是登山鍛鍊後的聚餐，會長也提醒大家，下回一起登山便是正式挑戰。