從福隆車站出發，經過涼爽的草嶺隧道後，海岸單車挑戰才要開始咧。感謝品瑀爸提供相片。 

合照後重新出發，我們這回跟在紅隊的隊伍末端，經過Ｚ型爬升坡道後，便要開始海岸線單車道。除了七月暑熱是考驗，我覺得單車道的坡度是和緩的，路線筆直不算困難。小蓉的單車偶爾還是不穩，其他同學超車經過，感覺會讓她緊張，抵達第一處休息站，排隊補防曬補水，小蓉說踏板感覺太輕，似乎無從施力，拜託蝌蚪教練處理一下單車變速。有國中生覺得長袖外套穿不住了，脫下來後整個手臂都是汗，用毛巾擦一擦之後主動來找我擦防曬。略大的班服提供騎車剛好的防曬保護，但是後頸的部分，一開始就是我很注意的地方，大家的體質不一，有些孩子擦了防曬後就可以，但還是有國中生感覺後頸微微發疼，只能再補一回防曬，後來他把毛巾披在頸上，我誇獎他很聰明。車隊繼續前進，只要不放棄，落在隊伍後端無妨，遇上壓陣的南哥，南哥覺得小蓉因為緊張導致手抓單車龍頭太用力，我聽了很能感同身受，當時我遭遇逆風的艱辛也是單車龍頭抓太緊。我觀察小蓉握單車籠頭的方式，在第二處休息站時，南哥為小蓉處理與座位變速，秘訣是猛力踩幾下後再轉變速，我建議小蓉作作肩膀放鬆的運動，南哥覺得小蓉的腳力很夠，只是手部與肩膀要盡量放鬆。十一點我們抵達三貂角下方，停妥車輛後爬上三貂角燈塔。女教練誇獎我很有勇氣，一起接受挑戰。我開始注意自己呼吸的節奏，不急不徐踏上階梯，國中生算了是197階，也有人驗算過，難怪我覺得不用走很久。四年前覺得這段路很長，如今覺得這段路還好，階梯路程沒有變化，感謝這些年鍛鍊有所成效。另一位老師也與我們一起騎單車，老師誇獎說這一屆很不錯，到現在都還沒有人哭，可是後面的這段更是考驗耶。

抵達第一處休息補水站。感謝就是晴天教練提供相片。

與單車不熟沒關係，不要放棄就會完成。

國中生排隊補水。

重新出發。感謝品瑀爸提供相片。

沿著海邊繼續騎車。感謝就是晴天教練提供相片。

在第二處休息站合照。感謝就是晴天教練提供相片。

繼續出發，我們逐漸能留在隊伍中。感謝品瑀爸提供相片。 

停車後前往三貂角燈塔。

待會而要走階梯，

如今我可以真心笑了。

不急不徐走上去。

回望走上來的路徑。

三貂角合照，教練誇獎我很有勇氣一起走上來。胎胎的內心戲是挺起胸膛：我平常有鍛鍊。

下來後大家補水，國中生沒有抗拒我照相耶！ 

教練吩咐大家補水後再上路，接下來是14公里不休息回到福隆火車站附近。太陽曝曬，全無遮蔽，至此我默默感受到疲倦感漸漸漫出，平日鍛鍊讓我穩住呼吸，呼吸不亂就能撐住。一開始很辛苦的小蓉則越騎越順，她的腳力真的夠，只是需要與單車龍頭培養感情，逐漸的小蓉的腳力發揮，超過一些國中生了。後面三分之一的路程，很少出現龍頭突然亂轉的情況了。難免遇上的落鍊，及時遇上教練幫忙協助，甚至於遇到爬坡路段，小蓉也能嚐試先加速設法衝上去了。12點半，我們回到福隆火車站附近的單車行租借處，單車挑戰完成。

繼續出發。感謝就是晴天教練提供相片。

這段Z型爬坡很陡，我們早早就決定牽車前進。感謝就是晴天教練提供相片。

騎過海邊，感謝品瑀爸提供相片。

騎過山邊，感謝品瑀爸提供相片。

騎過鎮上。感謝品瑀爸提供相片。

後段路我們與幾位國中生一同行進。感謝品瑀爸提供相片。

完成單車挑戰很開心，熱度讓大家表情有點厭世，大家來喝現打西瓜汁消暑，老闆很佛心，收我八百元後說暢飲吧。福隆街的第一攤現打西瓜汁不加糖，只有西瓜加冰塊，超好喝。