最近跟網友（另一個丹迷）聊，她跟我有類似的煩惱，都因為興趣太廣、接觸太多領域，像是畫畫、剪片，卻每樣都不精；花許多時間做，技術面上卻沒長進，也不會Premiere或Illustrator之類的專業軟體，能夠把那些興趣拿來謀生。加上現在的工作並沒有做得很開心，就常會忍不住自我懷疑，感到空虛。

剛好為了工作需要，我這陣子又聽起Youtube（說「聽」是因為我幾乎拿來當廣播，不太看內容，只想在護膚或運動的同時補充一些想要的知識或新聞），中英日文的都有涉獵，找到不少實惠的內容，其中一個叫「睿伯R-Bay」的頻道，除了在行銷知識上讓我獲益良多，也給了一些心理建設相關的有用建議。

我參考他建議的方式，從昨天開始做我的當天行程計劃，也就是以半小時為單位，安排我下班後或放假的時間，把該做或想做的事通通排進去，比如閱讀、畫畫、運動、更新部落格等，照表操課，因此就把一些平時礙於懶病或心理上有所抗拒而擱置沒做、卻又像顆大石般壓在心上難以釋懷的事，一一處理完畢，日子變得充實多了，感覺真的不賴！

之所以以半小時為單位，是因為要是時間排太長，很容易分心或不小心浪費掉，比較可以集中精神。畢竟睿伯也說了，人的集中力只能維持25分鐘，最好一件事做25分鐘就去休息個5分鐘再繼續做，否則容易事倍功半。

（不過要是比較需要時間做的，比如畫畫跟剪片，就會安排個一小時，不然半小時真的一眨眼就過了，做不了什麼）

而不想排太細，比如放十分鐘或二十分鐘的項目，一來避免麻煩，或者光是製作行程表就花太多時間；二來也是想給心理一些餘裕，不想搞得自己太緊張，潛意識裡覺得「不照計劃過一天就不行」，而在計劃因為實際進行時有所延宕、出現突發狀況而無法完全符合時，產生不必要的焦慮或罪惡感。

我是想要長久進行下去的，不想跟以前訂行程計劃一樣，因為給自己訂的條件太嚴苛，而沒過多久就放棄。而且我的初衷並非完全照計劃過人生，只是想好好利用時間，不想無形中浪費掉它而已。

要是訂了半小時的事十分鐘就做完，就提前做下一件事；反之，要是花了比預定更多時間，就直接順延，並把沒那麼重要或沒那麼想做的其他一兩件事取消，改挪到隔天再做。

順利做完的事就一條線劃掉，沒做的事就圈起來，這樣可以很清楚自己完成了哪些計劃、又有哪些無法照預定做完。要是劃掉的事佔八成以上，就會感到很滿足，覺得自己過得很充實，而想褒獎一下自己，這一來，就比較不會陷入自我厭惡的情緒了。

也因為訂定了計劃，不會漫無目的、渾噩度日，沒事就拿起手機亂滑亂看，一天能做到的事，真的比訂計劃前多得多了。

感覺我應該要去買本筆記本來專門紀錄一下，過程中應該會發現自己哪裡不足，或者還有哪邊需要調整。若有什麼發現或心得，再來跟大家分享嘍(^^♪

這是最近用超市買的漢堡肉排自己加工做的洋食，成本才不到兩百日幣，無論口感還是滿足度卻都直壓外面上千日幣的佳餚(*^-^*)

每天上班都會經過的小公園。

享受一下綠蔭和藍天再工作，可以稍微療癒一下。

比起上班，走這段上班的路更讓我感到快樂(;^ω^)。

因為天氣熱，最近常戴帽子上班，但每次戴了不是被社長吐槽「妳是小學生嗎？」，就是被笑像幼稚園兒，還有一次被伊鹿賀桑（另一個六十幾歲的大叔，在板橋分店的高層）說很像中國文革的青年...(-_-メ)

無意中發現橫濱站地下街多了這條走廊，好像是肺炎期間才蓋好的。

有機會再去逛逛！

這是從我住處望出去的景色。黃昏時分總是特別寧靜詳和。

偶爾會看到絕美的夕陽。

這天的天空整個是粉紅色的，就像颱風來襲前那種魔幻的天空。

那種周圍望出去都像泛黃老照片的感覺真的很神奇，很超現實。不過為了照這些照片，我被蚊子叮了十幾個包，再也不敢隨便穿短褲短袖出去拍照啦！(;_;)/~~~