oo

雖然早已預測到你會分發到台南或高雄，但是當確定的結果出來時，內心還是很複雜的。就像姐姐一聽到你分發高雄時，當場忍不住掉下眼淚，並不是說高雄不好，而是你即將離開台北、離開這個家，獨自去開創未來的人生。這讓我想起當初哥哥想要搬出去時，你也是難過得哭了好幾天，這代表著你們兄弟姊妹的感情非常好，大家都捨不得任何一個成員離開。當父母的我們，內心何嘗不是希望小孩都能永遠留在身邊。只是把你們一直留在旁邊，只是滿足了自己的情感，卻可能妨害了你們的學習、探索和成長的機會。因此，當你有意願想要到南部去服務時，雖然不捨，我們還是以祝福的心希望你能順利成行。

從國小、國中、高中到警專，你一路求學成長的過程，都在短短不到3公里的興隆路上，你一直是家裡的開心果，是哥哥姐姐最疼愛的小弟，也是父母心目中的小寶貝。在你住校期間，姐姐總抱怨家中少了一個可以鬥嘴的對象，少了熱鬧的氣氛。

這幾年報考警專的人數很多，其實大都數報考警專的學子，並不是真的對警察的工作有什麼崇高的使命，主要還是就業的考量，因為在不景氣的環境中，它提供了一份足以養家的職業。只是，現今警察工作已經不像二、三十年前那麼容易勝任。警察工作的難為，在網路上許多員警的留言或經驗中可見一斑。

雖然警察工作難為，但從我的同學和眾多我帶過的學生中，也看出他們充分利用這份還算合理的待遇，把自己的生活安排得很妥當，把自己的家庭經營得很成功。可見，家家有本難念經，做一行怨一行是多數人的本性。抱怨在所難免，但是如何調適、安排，才是幸福與否的關鍵。

在你正式從事警察工作前夕，我想分享一些以前的同學、學生經驗上給你一些參考：

第一、一定要虛心學習、多向學長們請教：不要計較、多付出自然會有收穫。有一次我和媽媽到宜蘭吃米粉湯，就聽到老闆和一位工人用台語對話，我覺得很有道理，他說：『代誌（事情）做久就熟手（悉）；熟手就輕可（鬆）；輕可就好賺吃』，人在做，天在看，只要認真努力，自然會有貴人相助。

第二、 隨時保持敵情觀念：警察工作有別於一般行業，因此，哪怕是酒駕臨檢或是值班、備勤，都必須有高度的警覺，隨時保持敵情觀念，處處用心、處處觀察，決不能大意馬虎。

第三、身在公門好修行：警察工作雖然辛苦，但是他是一份助人的工作，在心理學上助人是高度的快樂源頭，而『利益眾生』更是所有宗教的最高境界。當警察讓我們隨時有機會幫助別人， 哪怕只是一個小小的舉動、言語都可以帶給這個社會溫暖，當你察覺到助人的快樂時，對工作的自然抱怨就會減少許多。

上面所提到的，相信在學校時有許多老師，巳時時跟你們提醒叮嚀。接下來我想要從警察實務上，嚴謹的生活裡如何讓自己能夠快樂，如何能夠讓自己利用這份助人的工作，也能提升自己，實現夢想，給你一些 建議：

一、 健康是一切的根本

1.  警察工作沒辦法像一般的行業一樣正常上下班，因為勤務的關係，經常日夜顛倒、作息不定。也因此許多的員警都有腸胃上的問題。 因為連一頓飯都沒辦法好好吃，但是 事實上必須要這樣嗎？連吃飯都沒辦法好好吃嗎？有些分局、派出所都有伙食團，伙食口味的好壞在個人，但是至少比起外食要健康了許多。常見員警因為勤務的關係，隨便買個素食、泡麵果腹。長久以往，把自己的身體都弄壞了。尤其深夜勤的關係，晚上又經常會吃宵夜。從養生的觀點來看，宵夜是非常不健康的。但是，一整個夜晚勤務下來，不吃東西也說不過去。所以，只能給你一些建議第一，少吃油炸、外食，多吃蔬果。 蔬菜、水果的錢不能省，你腸胃本就不好，自己出車在外，更要注意。蔬菜不方便的話，水果也一定要每天至少2份，最好能每天提醒自己，就會養成習慣了。有時應酬難免，但要自我節制，尤其有些應酬並無需要，能減少就減少。不要年紀輕輕就把自己的身體弄壞了，真到退休時反而無法享受了。

2.  運動是一種非常好的舒壓方式：勤務時間作息不定在所難免，所以該休息的時候就要休息，不要把時間花費太多在3C產品或是吃喝玩樂上。尤其勤務雖然忙、雖然累，時間看似不夠，但是總要想辦法抽出時間運動，至少維持每週運動兩三次。上次看康健雜誌，許多醫生白天很忙，但是他們都把運動列入每日必做的行程，有些甚至都是固定晚上10點以後才出來運動的，可見時間不是有沒有，而是選擇的問題，就看有沒有心。你平時已在運動，工作勞累更需要排出時間運動，研究告訴我們，運動後的舒暢更有助消除工作的疲累，幫助睡眠，提升睡眠品質。

3.  生理的健康大家都知道，但是心理的健康，在忙碌的社會中反而讓人忽略了它的嚴重性，根據調查台灣已經有高達23％的人有精神上的疾病，這些都是壓力所造成的。因此如何在高壓力、忙碌的警察工作中，保持心理的健康，首先應該要保持正向樂觀。心中隨時懷抱著感恩的心情，把抱怨的時間用來解決問題，而不是坐困愁城，許多真實的例子，你可以去看看我寫的幾篇文章「新警察故事」、「警專生的畢業禮物」、「泳者有夢、泳士無悔」等，面對問題時，選擇向左轉？向右轉？不同的方向，所抵達的目的地當然不同。明天的你，就是今天的你所決定，你希望10年、20年、30年後的你是怎麼樣？就看今天的你如何選擇！

二、   享受獨處

工作、父母、孩子、健康，事業，事事都重要，卻樣樣沒時間。想達成平衡，卻只換來混亂與焦慮，在疲勞中日復一日，該怎麼辦？忙碌的工作中，大部分人在總在混亂與焦慮中打轉，度過日復一日。 想要找回人生的主導權，卻又不知從何做起。

這幾年，隨著年齡的增長、閱歷增加了，加上一些因緣際會， 慢慢的也才讓我找到方法，讓自己能夠在混亂中，平靜的觀察，再做出決定。我從這裡面得到了許多寶貴的經驗，而且深受其益，因此想推薦給你，在你探索人生的過程中，希望它可以幫助你提早找到生命的出口，找到人生的方向，找到生命的喜悅與幸福。我的建議是：

（1）     多閱讀

多看看一些有益的書刊、雜誌。閱讀可以幫助你看到前人的智慧，藉由前人的經驗讓我們避免錯誤、縮短學習的歷程。而複製別人成功的經驗，更是通往勝利的捷徑。閱讀可以讓你沈澱思緒，學習歸納整合，對於工作、考試都有很大的助益。

（2）      每天讓自己孤獨的沈靜一段時間：

從10分鐘到1小時皆可，藉由靜坐、散步、寫日記等等，每天靜下來，一個人不和外界話語。依自己的時間，30分鐘的散步（可以是上、下班的路途，也可以是下班後到公園或學校專心的散步）；20分鐘的寫作，甚至10分鐘的靜坐，都會讓你驚訝那短短幾分鐘，竟有如此成效。你會發現少了外在的雜音，可以很清楚的聽到內心裡正告訴你，什麼是你想要的，什麼是不重要的，什麼是自尋煩惱。許多看似無解的問題，在獨處中與自己的對話都會迎刃而解。所以現在我下午才去游泳，早上改在校園裡面散步，自己一個人慢慢的走，看看花草樹木，聽聽蟲鳴鳥叫，偶而抬頭看看茄冬樹多樣的線條，陽光從葉片中揮灑出不同層次的光影，聞聞桂花的清香，欣賞麻雀在林中的跳躍。這一切都讓我感受到～存在！感受到～這就是當下！忘了工作的壓力、放下恩怨情仇，當下我只覺得心滿意足的～幸福！建議你一定要試試！

三、多和家人聯繫

離開家，才知道家的溫馨，沒有親人在旁邊，才會珍惜親情的可貴。你即將踏上的人生的旅途，父母將無法隨時陪伴在你身邊，但是，家，永遠是我們情感之所繫，永遠是遊子心靈的歸宿，除了要好好照顧自己，別讓父母擔心；也別忘了一則簡訊、一通電話問候都是愛的關心。有問題、有困難要勇敢提出來，家是一體的，每一個成員都是生命的共同體。有困難要大家一齊承擔，記住，有一群深愛你的家人永遠默默在守護你、支持你。

高雄！遠了點！

雖然不捨，但我們是高興的，你即將展翅高飛，我們以滿滿的祝福恭喜你！期待你開創屬於你的時代！加油！

愛你的DD&MM

          1041020