親愛的孩子們：2016新年快樂

    今年的冬天雖然來得晚，但是卻來得很猛、很急。前一波酷斯拉級的寒流，造成全台瘋狂的追雪熱潮。美麗的雪景沖淡了大家對全球暖化的無力與無感，寒流過後一連串的陰雨，到農曆過年還有一波強力寒流，來送別羊年。難得今天太陽露臉，雖然只是短暫的露臉，把握這個機會我走出辦公室，出來曬曬太陽。陰雨過後的天空，變得更加的清爽，整個人的心情也隨著舒坦。在歲末年初季節交換的今天， 讓我們來回顧一下過去這一年的生活點滴。

首先佳緯和冠妤都從大學畢業了（警專也是大學），大學畢業代表了人生歷程的一個段落，告別了單純的學生身分，接下來就是要承擔起一個成年人的角色，你們已不再只是受養育、呵護的一群，而必須要回饋、反哺曾經在你們年少時，陪你一起成長給你扶助的人們，為這個社會盡一分的心力。社會上複雜的環境，和學生時代的單純決然不同。冠妤目前還在專心補習，可能感受沒那麼深，但是佳緯應該可以很清楚的感受到，何謂責任和現實的無奈吧！

育漢和怡文結婚後，除了必須經營兩個人共組的家庭外，還有各自原生家庭生活的適應調整，現在又增加了一個小寶貝，小品澄的到來，又是一個嶄新的生活模式，雖然各自失去了些自由，但是小品澄的天真可愛，帶給你們的相信是全家更多的歡樂和希望。看到你們對品澄的用心照顧，我們覺得很欣慰，辛苦了！

去年「台灣2015代表字大選」票選結果，在50個候選字中「換」字拔得頭籌，獲選為今年的年度代表字。推薦「換」字的作家劉克襄認為，「換」字象徵另一個世代即將出現，符合台灣當下的氛圍。「換」字表了整個大環境在改變、在轉換，人心也在轉換。環境轉換，我們也必須跟著轉換心境、態度、做法，否則就會像執政黨一樣也會被換掉。就像，媽媽退休了，原本希望過自己的生活方式，卻又必須幫忙帶孫子；冠妤、佳緯離開了學校，轉換到新的生活形態；育漢和怡文離家獨立又增加了為人父母的角色，這些都是外在環境的轉換。環境的轉換，有時是我們可以預期的，但更多時候是我們無法掌控的，此時唯有調整自己，才能不被環境變遷所淹沒。就像天氣雖然很冷，如果我們沒辦法抗拒改變，那麼就該做好保暖的工作，甚至藉由賞雪的樂趣，沖淡一些對氣候的無奈，增加生活上的樂趣。

所 謂「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節！」春天的百花開了，秋天的月亮特別皎潔，夏天吹拂著徐徐涼風，冬天飄著皚皚白雪，春夏秋冬四季分明的更替，就像我們生老病死的過程。在現實生活裡，經年累月酸甜苦辣的日子，假如我們能將生老病死的無常、榮辱得失的好壞，都不掛在心上，那就是人間最好的時節了。這也是針對『換』為我們如何做人處世、安身立命所做的一個很好開示。

寫這封家書之前，我先回顧了前兩年寫給大家的文章。寫家書很辛苦但也很有意義，必須要思考如何切題。當我看完了這兩年的家書之後，有一個感覺，除了每年生活上發生的重要事不同外，似乎每年的期望都大同小異，好像改變不大。這說明了兩件事情：

第一、       如果改變不大，表示這是很重要的，必須持之以恆。

第二、       表示我們做的還不夠，甚至沒有實踐，所以大同小異。

第三、       當我們再回顧之前的期望時，會發現怎麼兩年前跟現在的自己好像沒什麼改變，如果這個「沒什麼改變」是你所喜歡的狀況，那要恭喜你。但是，如果這個期望也是你自己 的願望，那麼如果兩年前開始著手， 今天是不是應該就已如願了呢？但是如果今天我們還是只有感動，沒有行動，沒能下定決心、沒能堅持，兩年後是否又同今日一樣？只可惜人生沒有如果，只有結果！要怎麼收穫，就要怎麼栽！

在過去的這一年中大家都更成熟了，孩子們長大了，而我們也慢慢地步入了中晚年，很多徵侯都明顯的提醒我們該做改變了。前些日子，一天晚上媽媽覺得不太舒服，整年不用的血壓計突然拿來測量，卻發現到血壓飆高快破200。媽媽起初堅持不去就醫，在冠妤的堅持下才去急診，經過一兩個禮拜的觀察，幾乎可以確定媽是有高血壓的。而我在一場意外跌倒中，頭部撞一個大包，膝蓋外傷，手肘、肩膀挫傷到現在，手的活動都不靈活。這些看似不幸，但我們卻很感恩，認為這是老天善意的提醒，提醒我們身體不再年輕，不能再像過去一樣逞能了，必須要妥善照顧了。我們很幸運的，沒有造成更大的傷害，這個意外讓我們重新認識自己，了解自己也該『換』了，轉換許多對人生的態度和做法。這也提醒我們必須要認清，什麼階段該做什麼事情，並為未來預做防範。更讓我們深刻體會『幸福必須奠基在健康的基礎上』！

那天我在中醫診所等候看診的時候，看到牆上貼了一張剪報。我覺得那個簡報非常的有意思、有意義，想跟各位一起來分享：

上聯       愛妻  愛子 愛家庭  不愛身體   等於零

下聯       有錢  有權 有成功  沒有健康   一場空

橫批       健康無價

窮人失去健康   等於雪上加霜

富人失去健康   等於一輩子白忙

男人失去健康   老婆會成為別人的新娘

女人失去健康   老公會重新妝點洞房

老人失去健康   天倫之樂成為奢望

兒童失去健康   孩子父母痛斷肝腸

人   這一輩子如果沒有了健康   全部都是  在瞎忙

每年家書我們也總會提及健康的重要性，身體、心理健康對一個人的影響有多大，不只個人而是關係到整個家族。在這個部分怡文做的最好，兼顧飲食和運動，值得全家學習。為了我們的家人、為我們的小孩、父母，我們都應該要盡最大的努力，做好自己的健康管理，以免親人擔憂。如果老是要有人鞭策、要求，自己的意志力不足，那麼就參考上面那則剪報，時常提醒自己也許就有動力了。

媽媽是我們家裡最重的支柱，以前在職場上可是熠熠發光的，所經辦的工作，幾乎都是名列前茅，是各單位觀摩學習的榜樣，但也因為過度的求好心切，工作壓力太大，加上有高血壓遺傳基因，才從工作職場退下來。但是原本的規劃，卻抵不上突來的變化，帶孩子，經驗不足，但卻是全心全意的愛他。雖然累，但是那可愛、稚嫩的一聲「嬤」就可以融化她的疲憊；看著小品澄每天有不同的成長，更勝過任何工作上的獎勵，那是一種滿足，發自真愛的滿足。我們除了要心存感恩、讚美之外，更希望孩子們也要關心照顧她的健康。

媽媽以前工作的時候，有段時間為了健康，會強迫自己找時間運動，每天選擇走路去上班，那段時間看起來精神氣色都不錯，也少有感冒。為了照顧好我們的家庭支柱，也為了我們自己，希望大家能夠一起來：週一、週二晚上，請冠妤陪媽媽一起散步；週三、週四育漢住在家裡，就早點回家帶著媽媽去散步，這不只是最佳的孝順之道，也是為我們自己好。走路散步就是最好的運動，和緩又能夠紓解壓力，五、六、日就由我來規劃。孝順父母，只要態度和順，多些包容、讚美，就遠勝錦衣豐食；平時帶他散步談心，更遠勝於偶而的出國旅行，新的一年讓我們一齊努力，為了家人、也為自己，一起健康管理。

佳緯警察工作日夜顛倒，勤務沒辦法像一般人一樣，本來就很難要求要正常的作息。所以員警裡面有很多有腸胃的疾病。飲食作息不正常之外，因為勤務時間的分割，資淺員警勤餘不是睡覺，就是上網找樂趣，甚至找人喝酒聊天，如果把這個時間撥一些投資在自己的健康管理上，只要每天花個半小時散步、做肌力訓練。都可以達到一個平衡的效果。而在飲食方面，更要注意外食的時候，必須要有所選擇，應酬的時候也必須要有所節制，不當的飲食常被『久久才來一次』這個錯誤的觀念，累積成身體的重大負擔。

最後，很高興小品澄的加入，帶給我們更多的歡樂和幸福，等你慢慢的長大，阿公不只要教你游泳，全家人還要帶你從事更多的戶外活動。你的口語能力學習很快，嘴吧甜又愛笑，叫爸爸媽媽要多教你一些應景的吉祥話，嘴巴甜一點，今年紅包會更多哦！

最後，要感謝林家的寶貝們（怡文你早就是林家寶貝囉），有你們真好，爸媽愛你們！

讓我們一起愛自己、愛家人！健康加油！

             愛你們的   D.D.&  M.M.

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