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仰泳教學練習
2014/02/26 11:32:49瀏覽972|回應0|推薦1

仰泳教學練習 

 課於上課前,先點超連結觀摩,(依順序至少2段)

一、(含錯誤分析及陸上練習)5分鐘

務必於 課前先練習

1.直臂貼耳

2.手刀入水

3.扣腕拉水

4.屈臂划水

5.提肩出水

二、泳手腳配合320秒)務必於 課前先練習

1.交替踢水

2.側身划水

3.提臂出水

4.挺腰收顎

5.水平前進

三、仰泳/背泳教學1/2

四、仰泳/背泳教學2/2

五、伸展姿勢

六、仰式出發、轉身:泳姿觀摩

七、轉身技術觀摩

( 知識學習隨堂筆記 )
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