住在山上的天使魚 木頭...發呆ing medov醫生(我愛中華民國
第一堂課進度
內容:
1.適應水性 2.韻律呼吸 3.水母漂
4.水中站立 5.蹬牆漂浮
一.韻律呼吸 (參考影片)
1吐氣方法 a. 鼻子吐氣示範 b.嘴巴吐氣 c.呼吸控制
2吸氣要領
3水面下吐氣動作
4銜接動作
5. 連續動作
6.錯誤示範
7.韻律呼吸 自救法
二.水母漂
1. 扶牆悶氣
2.水母漂
三. 扶牆漂浮扶牆站立
四.自我游泳能力檢視: 你是否敢在深水區域或開放水域游泳?