我自己親身經歷過因為工作過度勞累，加上長期飲食不正常，導致自律神經失調，同時伴隨輕度憂鬱症狀，容貌老化的速度超過年齡的增長，那時候的心情只能用「恐慌」二字形容。當身體內累積的垃圾愈多，心靈的負面能量就愈強，心靈的負面能量愈強，身體就愈來愈糟糕，真是無止盡的惡性循環哪！要怎麼打破這個惡性循環呢？

我很慶幸這些年來，接觸了佛法、接觸了芳療，進而深入探究佛陀養生術──阿蘇吠陀的奧義，讓我學會內觀本心，明心見性，並體會到宇宙之中有一股巨大的力量，會引導我們變得更美好，不論是內在或是外在，只要我們願意順應自然，與宇宙融而合一，喜悅就會常駐我心。

而所謂的養生方法也很簡單，就是兩個重點：好好吃，好好呼吸，這兩件事都是我們每天在進行的活動，你一定想不到，只要把這兩件「最簡單」的事情做好，身體就會年輕美麗。

念轉心就轉，心轉身體、相貌也會轉，這個念就是下定決心，從現在起好好吃、好好呼吸，這是我在這本書裡所要分享的兩個最重要的養身養生法門，我相信對每一個追求健康美麗的少女、熟女，甚至少男、熟男，都會有很大的幫助。