人生之所以痛苦,是因為你握著過去的欲望,及過去的可能性例如擁有的股票沒有賣出可能市值倍增

當初嫌他俗沒嫁他如今他是上市公司的老闆,等等事情於是自怨自哎,每天活在悲傷,沮喪,憂鬱後悔

不快當中.見護法師說人生本來就交雜著問題與享樂,你的心智將那些問題混淆了,並不成比率將它們

放大,才造成你的痛苦.現今是個焦慮的年代生活中充斥著無法控制的壓力,人們的焦慮有增無減,造

成各種疾病.如果我們坦誠面對自己大部分的人必須承認,我們都生活在擔憂之中,卻經常迴避這個事

實.即便是最堅強的自己,都能清楚感受到某種擔憂或害怕,過往的創傷經驗或是來自死亡的恐懼,尤其

是長期生活被忽略,孤寂,生病,虐待等等.喬安娜四十三歲有個十四歲的女兒是單親媽媽,她認為自己

是一個神經質又沒有用的重症病人,清楚看到她的焦慮如何毀掉她的人生.喬安娜拒絕服用抗憂鬱藥

物,她認為依賴鎮定劑只會強化對自己的負面觀感,醫師指責她固執又不講理,因此下定決心要好好面

對與處理它.她發現自己在做氣脈練習時沒有焦慮也能放鬆,她嘗試把氣脈練習帶入日常生活時,自然

當她開始感到焦慮時,就讓自己進入焦慮並觀察它,覺察它.透過覺知練習讓自己慢下來守住當下,不落

入二元對立,現在她可以睡得很安穩在之前這是完全不可能的,這跟她先前還在服用鎮靜劑時的狀況,

簡直不可同日而言.我們的根本無明才是真正負面情緒的來源,也是習氣的來源阿賴耶識就是習氣的總

倉庫,只有斷除無明,習氣沒有了阿賴耶識才會消失,你就回歸你的真性,本覺當中.直接把心安住在沒有

二元對立菩堤之境本來的狀態,沒有二元對立本覺的覺性當中,這樣你就不會繼續起負面情緒的種子,馬

上讓自己的情緒解脫,常常這樣練習你的習氣力量就會越來越弱,你也越能夠處理你自己的情緒.於是.你

對於你是誰,你與這些心理狀態的關係,都會取一種更加寬廣的觀點.這一切,讓你重獲自由.