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| 2011/07/11 11:42:57瀏覽1178｜回應1｜推薦0 | |
| ★飲食~ 早 １／２根 西洋芹 １／２根 小黃瓜 １顆 Family茶葉蛋的蛋白 午 １／２塊 嫩豆腐沾味全香辣水餃醬汁 １／２根 小黃瓜 １顆 奇異果 下午 １根 西洋芹〔去頭截尾長２０ＣＭ〕 晚 １／２條 小黃瓜 １條 石班魚湯〔魚重７５ｇ〕 １把 豌豆苗 １顆 奇異果 １顆 熟透的紅肉李 宵 １顆 Family茶葉蛋的蛋白 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★飲料~ 早 ７００ＣＣ 無糖烏龍茶[ 喝茶是習慣 ] ５００ＣＣ 維他命發泡錠水[ 慢慢喝 ] 午 ５００ＣＣ 維他命發泡錠水[ 慢慢喝 ] 下午 １０００ＣＣ 維他命發泡錠水[ 慢慢喝 ] 晚 １０００ＣＣ 維他命發泡錠水[ 慢慢喝 ] ５００ＣＣ 無糖清茶 宵 ３００ＣＣ 無糖普洱茶 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★運動~ 早 抖抖機 １０分鐘 午 抖抖機 １３分鐘 晚 抖抖機 １４分鐘 宵 抖抖機 １０分鐘 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 後記～ 早： 醫師開的藥會抑制食欲 其實根本吃不下...而且根本不想吃 但...我決定還是得塞些食物到胃胃裡!!! 午： 真的沒味口又不想吃東西... ＳＯ...午餐的豆腐...勉強只能塞下半塊了... 晚： 我決定要吃些魚肉補充補充營養 剛好朋友出海現釣好幾條小石斑還有黑雕給我 於是決定先煮一尾小石斑魚湯喝喝... 又望見桌上剩下那幾粒快熟透的紅肉李... 查了一下...１個約７０g/４０大卡 ＯＫ...這幾天就把它們分配一下吃下肚吧... 宵： 我真的不餓 但我覺得今天吃得太少...於是補了顆蛋白 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 你們知道我以前的食量嗎？ 早餐 我要吃２片奶油蛋法國土司 １盒生菜沙拉 １塊香煎豬排 １塊奶油厚土司 中餐 １整個便當...見底囉 三元喜事豬腳便當＋１份滷白菜 黑店排骨飯＋１份豆皮＋１份豬頭皮 金仙排骨飯＋１塊油豆腐 水餃２０顆＋１份海帶＋１份豬頭皮 自助餐打菜〔滿滿一個雙格便當〕＋１碗紅豆湯 牛肉麵１碗＋水餃１０顆＋１份海帶＋豬頭皮 炸醬麵１碗＋水餃１０顆＋１份海帶＋豬頭皮 晚餐 １整個便當...一粒不剩 同上...每天換著吃 宵夜 可豐富咧...每天換著吃...而且必吃 口吅品招牌麻辣大腸鴨血臭豆腐１碗＋１碗飯 鹽酥雞...加其他亂七八糟...一大堆 香烤雞屁股...加其他亂七八糟...一大堆共十幾串 沙威瑪要吃３個 鹽水雞腿要吃３隻 白斬土雞肉要吃２隻大腿部 烤山豬肉串要吃４串 以上...就是我[ 個人]以前的食量 而今...真的沒味口...根本不想吃東西了 !!! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ↑ 說實話...我不得不佩服我先生 從年輕貌美認識他至今２０年... 竟然沒提醒我減肥更沒說過我肥... 他號稱１７０（１６８啦）...體重才６５呢 !!! 嗯...我猜想他８成沒安好心眼 怕我太漂亮...跑了呢 !!! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 蛋白 １５大卡／個 奇異果 ３５大卡／個 紅肉李 ４０大卡／７０ｇ 西洋芹 ５大卡／條 小黃瓜 ５大卡／條 石斑魚 ５０大卡／７５ｇ 嫩豆腐 ５０大卡／塊 燙青菜 ２０大卡／１００ｇ ＝＝＝ ２０１１．０７．１１ ＢＹＥ～ ＝＝＝ |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
