五月九日　萬里無雲的大晴天

　今天的課程是動水救生複習與研討，及長泳與操舟。

　早上在萬年殿前集合，祈求三府、五府王爺保佑，海訓一切平安順利；同時也向萬年殿的主事致謝，讓學員們住宿。

　台南隊備的早餐是台南出名的虱目魚粥，裡面有虱目魚肚、海鮮、筍片，學員們吃得嘴笑目笑，嘴巴吔震動，眼睛吔看人。

　灣裡，依台南的地形，在安平之南的海灣得名；今天的黃金海岸，在艷陽高照，萬里無雲下，呈現的碧海藍天，真是漂亮！可惜時間太短，下午必須回程，留待下回來看夕陽！

　學員分成二大組，由台南隊的教練帶隊「下海」長泳，演練救生泳、漂浮、踩水等。教練問：「累不累！」，學員回答：「好累！」，教練：「好，原地休息！」，學員：#$%^&**（有苦難言，水面的休息就是踩水，更累），近中午時上了岸。

　總教練宣布分組演練時，不穿水母衣，哇！這下可累了，非剥層皮不可了，因為太陽和台南人一樣熱情，要做防曬來不及了，跟著集合下水。在口渴、飢餓的中午操課，動心忍性，增益其所不能。

　分組演練有操舟、徒手救援、救生器材使用、踩水（含潛水），長泳規劃與緊急處置等。在長泳規劃上，教練出的課題是：

　學員四十人，要到黃金海岸海訓，如何有效編組？

　長泳時，雖有二艘救生艇，及教練隨隊戒護，但有三位學員同時抽筋無法自解。

　請問：你是總教練，如何處置？（下回分解）

　上完課，又累、又渴、又餓，沒淡水沖洗。轉往台南隊的基地（游泳池），淡水清涼沖了降火，又有蘆薈擦拭，皮膚的燥熱稍解，有淡水有飯盒補給，從同學們談笑，可以想像今天的狀況。

　向台南隊擺擺手說再見！回程沒有休息，總教練按學號由同學與教練們，報告動水演練的心得與經驗分享。尤其操舟練習時，來回要與岸際平行，忌諱與海岸成垂直，將舟艇往外海直衝，以免緊急時難以救援。

　寫下上課的經過概要，不是炫耀，而是汗水與經驗傳承的累積，要通過教練的考試，可能簡單，但要做一位稱職的教練，可不是那麼簡單！