血壓簡單來說，就是身體內血管壁所承受的壓力。目前正常血壓值是130/80 mmHg以下。當血壓高過正常值，不見得會出現不適的症狀。但假使長時間不去管它的話，它可能會出現各式不同嚴重程度的健康問題，像：動脈硬化、中風、腦出血、腎功能不全、眼盲。所以不得不謹慎以對。

一般控制血壓，除了藥物之外，還有很多因素要去改變，譬如說：減重、規則運動、戒煙、酒品減量、減少鈉的攝取等。

肥胖對身體健康真的是一大警訊。肥胖會導致高血脂、糖尿病，同時對心臟也是蠻大的傷害。大至上來說，減輕體重5-10%，對血壓的控制會有很大的幫助。

健康飲食是現代人必須重視的。所謂健康飲食強調的重點是：水果、蔬菜、低脂食物、全麥五穀類、魚、堅果類等均衡攝取；減少脂肪、紅肉、甜點、含糖飲料。

另外，飲食中鈉的攝取也要嚴格的限制，每天最好不要超過2.4克的鈉含量。假使每天鈉的攝取量低於1.5克，對血壓的控制更有幫助。

規律的運動是控制血壓的另一個重點。每週有5到7天，每天30分鐘的中度運動，對預防慢性病是最有幫助的。不過，運動要因人而異，採取適合自己的運動項目，而不是盲目的跑步、打球、爬山等等。一定要考慮各別的差異性。

飲酒過量，除了會使血壓難以控制之外，同時也會導致肝、心、腦等器官的傷害。所以，飲酒一定要適可而止。

菸，會傷害血管壁和加速血管壁的硬化。所以要好好的控制血壓，戒煙是一定要做的。

高血壓是無聲的殺手。經常沒有明顯或是可預見的症狀。要早期發現血壓上升，就是要常量血壓。同時養成良好的生活型態。