最近健保問題沸沸揚揚，其中被人提起的一件事，國人每年用在控制血壓的費用占有相當高的比率。不過，翻開過去國人的十大死因來看，和高血壓有關的問題就有五項：腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、高血壓疾病。而且有一項統計指出，每五個小時即有一人因高血壓疾病而死。怎能不讓我們對血壓的重視呢！

一般的醫學統計顯示高血壓的盛行率約在25%左右。根據國民健康局的資料，在台灣人口，高血壓的盛行率為21.4% (民國91年的資料)。相當五個人中就有一個有高血壓的問題，這麼普遍的疾病怎不令人憂心。然而另一個資料指出，接受血壓控制的只有25%左右。這顯示另四分之三的人忽略高血壓的控制，這是多令人憂心呀！

高血壓並沒有固定的徵候來顯現是否已罹患高血壓。長見高血壓患者所主訴的症狀有：頭痛、眩暈、脖子僵硬、臉潮紅、流鼻血、視覺模糊、疲勞倦怠。所以不易自覺。唯有定期量血壓才是最好的預防方法。多少才是正常的血壓？多少又是高血壓呢？

就因高血壓沒有特定的症狀，若沒有高度的警覺心或定期量血壓，是不易發現的，也就容易造成身體器官的傷害。
1. 心臟：左心室肥大、狹心症、心肌梗塞、冠狀動脈增生、心衰竭。
2. 腦：中風。
3. 腎臟：腎功能指數上升、蛋白尿、慢性腎病變。
4. 周邊動脈硬化和疾病。
5. 眼睛：視網膜病變。

導致國人高血壓的原因，有90%歸類為原發性高血壓，到目前為止依舊不清楚原因；另10%則為續發性高血壓，可找出根源，加以治癒。
根據研究發現高血壓的發生和某些原因有相關性，像：
1. 年齡：年紀越大，得高血壓的機率就越大。
2. 性別：男性有高血壓的機率比女性來得多。
3. 家族史：家族遺傳占有一席之地，這可能是基因遺傳，也可能是飲食習性。
4. 肥胖：肥胖已是確定為慢性病的原因，尤其BMI超過27。
5. 運動：適度的運動可能減少或延緩高血壓的發生。
6. 代謝症候群：高血糖、膽固醇過高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇過低等等都是高血壓易發生的危險群。

有很多人覺得高血壓很可怕，怕要吃一輩子的藥，就採取鴕鳥的心態。其實，除了緊迫型的高血壓外(像第三級的高血壓)，量到血壓高，並不需要馬上就採取藥物控制法，而是採用生活型態治療法：
1. 減少飲食中的鈉含量：每天不應超過2.4克的鈉或6克的食鹽。
2. 控制體重：最好維持BMI在18.5到24之間。
3. 飲食計畫：減少飽和脂肪酸的攝取量，增加水果、蔬菜和低脂肪飲食。
4. 運動：做規律有效的有氧運動，每週三次，每次至少卅分鐘，心跳達到最大心跳速率的6到8成。

控制血壓不難，就看個人願不願意去做。當有血壓問題時，還是找醫師諮詢。