前幾天偶看一談話性節目，來賓一女性作家侃侃而談她的創作經驗，她說為了找尋靈感她日間睡眠而夜間工作，她對日夜顛倒似乎還頗為自豪。她的行為與藝人的吸食迷幻藥來尋靈感創作並沒有太大差異，因為這些都會對身心產生傷害，只是前者慢而後者快而已。

        尤其近年來網路盛行夜貓族大增，要如何避免熬夜傷身就成為時下重要課題，為何不宜日夜顛倒工作讓我們從三方面來說。

        一、從《周易》觀點來看：

        《周易》繫辭：「易與天地準，故能彌綸天地之道」，此謂《周易》能周遍包羅萬物之理，故能做為衡量天地間事物的準則。正因為這原因古人把一年的12個月分成12個節12個氣，又以陰曆月配合12地支成-子(11月)、丑(12月)、寅(1月)、卯(2月)、辰(3月)、巳(4月)、午(5月)、未(6月)、申(7月)、酉(8月)、戌(9月)、亥(10月)。是以配成-地雷復(11月)、地澤臨(12月)、地天泰(1月)、雷天大壯(2月)、澤天夬(3月)、乾為天(4月)、天風姤(5月)、天山遯(6月)、天地否(7月)、風地觀(8月)、山地剝(9月)、坤為地(10月)。

        子月(11月)中間有一個中氣-冬至，這一天太陽開始從南回歸線北移，也是陽氣在10月退盡後開始回復的點，所以這時陽氣非常弱需要生養休息，故古代每到冬至便關閉關口不讓商旅通行，國君也不到國內各地巡視。

        午月(5月) 中間有一個節氣(中氣)-夏至，這一天太陽開始從北回歸線南移，也是陰氣在4月退盡後開始回復的點，雖然這時陰氣非常弱，卻很明顯。這時泡好的金黃色烏龍茶茶水，過20分鐘就變黑褐色，每年我都會試，20年來應驗不爽。

        一天的情形也與一年一樣，可分成12個時辰並配合12地支-子(23-1時)、丑(1-3時)、寅(3-5時)、卯(5-7時)、辰(7-9時)、巳(9-11時)、午(11-13時)、未(13-15時)、申(15-17時)、酉(17-19時)、戌(19-21時)、亥(21-23時)。

        子時(23-1)中間的0時有如冬至一般，這是一天陽氣在22時退盡後開始回復的點，所以這時陽氣非常衰弱，人需要生養休息以儲積體內陽氣，故這時睡覺休息最好了。

        午時(11-13)中間的12時有如夏至一般，這是一天陰氣在10時退盡後開始回復的點，所以這時陰氣雖然是衰弱的，但卻綿綿不絕，這時頭會昏昏欲睡，故為儲積體內陽氣，最好午睡休息一下。

        因為陽氣在晚上10時被剝盡，在凌晨來復，在清晨5時為〈雷天大壯〉陽氣最盛。人的作息應隨天地之氣消長來應對，故人從晚上10點陽氣死絕時開始休息，到次日5、6點陽氣大壯時起來活動最佳。

        「晚上不睡」就已失天地之氣，年青健康時只要睡眠充足好似也沒差，因為體內陽氣充足到可以抵消失去的天地陽氣之故。老年人陽氣已經不足，故睡眠斷斷續續，一覺到天明已不可得，他們若無法配合天地之氣的消長來運行身體就會出問題，所以老人晚上不睡覺熬夜的話就有問題了。

        以上是《周易》運用在中醫的理論，人若能從根本的保健做起，必能達到提升陽氣之效，並活化各系統而遠離醫生。

        二、從現代醫學觀點來看：

時間	卦  象	這時人體機能在做什麼？
23-01	地雷復	子時，人體精華將隨著血液的循環，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能，讓肝臟於最巔峰狀態下製造膽汁貯存於膽囊備用。
01-03	地澤臨	丑時，人體血液精華全力支援膽腑，以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用，這是細胞生長和修復最旺盛之際，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右。
03-05	地天泰	寅時，人體的血液精華將較集中於肺臟，使肺臟功能增強。
05-07	雷天大壯	卯時，人體血液精華較集中於大腸，因此大腸的蠕動能力以這時段最佳。早上6-7點：腎上腺皮質素的分泌自淩晨4點開始加強，至此時已達高峰期，它抑制人休的蛋白合成，再生作用變緩，細胞的再生活動此時降至最低點。
07-09	澤天夬	辰時，人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體于卯時所吃下的食物加以加工製造，此時段是人體一天中消化能力最佳的時段。
09-11	乾為天	巳時，人體血液精華較集中於脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機轉為離子，才能透過小腸壁進入血液，因此早餐是一天中最重要的一餐。
11-13	天風姤	午時，人體血液精華較集中於心臟，來強化心臟功能，因此在這時段裏人體的血液循環特別良好與順暢。
13-15	天山遯	未時，人體血液將較全力來支援小腸，以增強小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物並機轉成為離子化的營養素透過小腸壁進入血液，再經由血管輸送給全身的細胞。下午1點至3點：血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋。
15-17	天地否	申時，人體的血液精華將較集中於膀胱，以強化膀胱機能，促進膀胱排尿之正常。
17-19	風地觀	酉時，人體的血液精華將較集中於腎臟，來增強腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多餘的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質。
19-21	山地剝	戌時，人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護血管的正常功能，防止血管細胞的老化、硬化。
21-23	坤為地	亥時，人體的血液精華將較集中于三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能，加強人體的免疫力，減少人體疾病的發生。

        現代醫學觀點與《周易》是相通的，人在半夜之後尤其0-3點就應熟睡，《周易》用「氣」很弱需要休息來解釋，而醫學則說肝臟此時要解毒，以及這時因為細胞生長和修復最旺盛之際，所以這時不休息，身體無法充分排毒與新陳代謝，那麼人體就會老化得比較快。如果偶而為之還沒關係，若時常如此則日久月累毛病會在體內堆積。吃再高級的大補丸有什麼用？花再多錢去護膚又何用？

        三、從相學來說：

        從相學來說作息日夜顛倒並非是正格的相。先說有形的相吧，古人說七尺之軀不如一尺之頭，一尺之頭不如三寸之鼻，三寸之鼻不如一寸之眼，一寸之眼不如一點之心。所以看相的最高境界就是「心相」，心術正不正、心胸寬不寬、眼光遠不遠、格局大不大…等能把這些一一掌握則判斷一個人之前程就八九不離十了。

        除了一些有形的相與無形的「心相」外，尚有一種是「行為相」例如面貌姣好但聲音卻如破鑼，體態婀娜女子走路像男人，威武男子行路如雀躍…等，依照古人看相方法以上都是「美中藏濁」的情況，乃是一種「破相」，遇到這情況是要減分的。「日夜顛倒」也是其中之一，然而此情況也會產生不良後果，因為一個人若長期日夜倒背，荷爾蒙分泌就不會正常，中醫說晚上天地之陰氣極重，活躍於深夜吸收太多陰氣，便會產生「陰盛陽虛」造成生理失調的現象。

        「行為相」是可以改的但卻不易為，一個習慣的動作應是累積了很多年形成的，故一時半刻說要改變與戒鴉片一樣困難，但不改變總是會敗事。清朝中興名臣曾國藩的兒子曾紀澤也曾經行路如雀躍，費了很大功夫終於改掉了，後來他做過駐俄大使與外交部長。倘不改不只無法有成就，恐有災殃臨身。

        凡世間之事有得必有失，有失也必有得，故要看得失之大小做為取捨依據。作息日夜顛倒顯然得失不相當，但仍然有人樂此不疲還沾沾自喜，蓋弊端未發耳，趁損失未顯現改之猶未遲也。若堅持下去終會「朝取一城夕失一國」因小失大，故務必要使「得小失大」之結局不發生才好。

        以往我在替公司面試人員時，只要是夜貓族我斷然不會錄用；有一次與一友人合創事業但得知他作息日夜顛倒，我就捨棄了這機會，因為他的運氣會很背，既然知道了就應趕緊離開。所以奉勸夜貓族們趕緊回歸正常生活吧，運氣是自己創造出來的，別人正在嚴格的檢驗你啦！不要因為生活不良而喪失你的機會，否則得不償失就虧大了。