許添盛醫師 - 心靈大掃除 - 負面情緒的宣洩　　

這篇演講是由熱心網友 yusss 提供的，是他轉錄自許醫師在視訊中於 2008年11月10日在賽斯文化講堂中，講的一則有關「負面情緒的宣洩的重要性」，是我們生活中常被忽略，而其實是滿重要的歷程。

雖然此時正值農曆新春期間，好像要多說吉詳話，但是，總覺得每逢佳節倍思親，於是，還是將這篇平時就要做的重要練習放在網上。情緒本身不是不好，而是一種指標。尤其當有負面情緒時，更要學會釋放。否則，累積過多負面的能量，就會由三個路徑出現。

這場許醫師的演講，他拿自己的親身經歷，用金庸小說中張無忌中到的寒毒來比喻負面情緒與能量。（即便是修習賽斯心法長達20多年、道行高深如他，一樣是會中寒毒而待解套的…）

他說，我們內心常常不自覺的累積了許多的負面的能量，瘀積過久而成了寒毒，而負面的能量的發作會由三條路徑出口：

·                            一種是生理的路線（身體健康問題）

·                            一種是心理的路線（憂鬱焦慮失眠）

·                            一種走命運的路線（吸引負面的人生事件）

通常我們比較知道的是前兩種身心的問題，會是與心靈上負面能量而造成的，比較不留意的是，外在所遭遇到的事件，也是一樣由心靈上的負面能量形成的。什麼是外在的事件呢？譬如，前一陣子的經濟風暴，有些人的投資失利虧損，有些不幸運的意外或是車禍事件，我們以為只是運氣不好，那運氣是哪裡來呢？我創造我們的實相，也是來自你我自己的創造。

在靈魂永生課，賽斯提到，賽斯所活的世界，和我們這個世界的不同在哪裡？賽斯說我們這個世界是體驗到一個精神事件的具體化版本，會在物質世界發生的每一件事，剛開始都是一個精神性的事件。

內心常常不自覺的累積了許多的負面的能量，瘀積過久而成了寒毒，負面的能量的發作會由三條路徑出口，一種是生理的路線（身體健康問題），一種是心理的路線（憂鬱焦慮失眠），一種走命運的路線（吸引負面的人生事件）。

學賽斯心法，就是要在負面能量集結、凝固成疾病之前，在平時就在能量層面將之宣洩、化解掉。

萬法唯心，工作坊中亂語的練習也是負面能量的發洩。覺察與發洩負面情緒的重要。

在你們的實相系統中，你們學習精神能量是什麼，及如何利用它。你經由不斷地轉化思想和情感成為物體來學習。藉由看到外在環境你應該對你的內在發展有一個更清楚的了解。看起來好像是一種感知（perception）、一件與你毫不相關的客觀的實在事件，卻是你內在情感、能量和精神環境的具體化。

((((((( 　起　 心　 動　 念　 ))))))) ：
一個概念『就是』一個事件，因此，邏輯上來說，任一概念 － 不論在哪種活動範圍，不論已實際的具體化了沒有 － 對我們的生命都有衝擊力。

所有的概念、思想和心神貫注的區域共同創生了動力充沛的、持續地息息相關的宇宙，其中「概念」和任何實質事件一樣扮演重要而確定的角色。
一念能改變世界。
夢的宇宙擁有某一天會全盤改變物質世界的歷史的那些概念，但拒絕接受這種概念之可能性耽擱了它們的出現。

相關參考：
如何創造自己的好運
請問你遭遇到哪一組信念？

情緒的驚人力量 The Astonishing Power of Emotions：Let Your Feelings Be Your Guide

Chapter 22 — The Different Degrees of Your Emotional Guidance Scale

You might say that different emotions have different vibrational frequencies, but a more accurate way of saying it would be: Your emotions are indicators of your vibrational frequency. When you remember that your emotions indicate your degree of alignment with Source Energy and that the better you feel, the more you are allowing your alignment with the things you desire, then it is easier to understand how to respond to your emotions.

Absolute alignment with your own Source Energy means that you know the following:

·                            You are free.

·                            You are powerful.

·                            You are good.

·                            You are love.

·                            You have value.

·                            You have purpose.

·                            All is well.

At any time that you are thinking thoughts that cause you to know your true nature, you are in alignment with who you really are, for this is the state of absolute alignment. And the way those thoughts feel is the ultimate emotion of connection. When you think in terms of a fuel gauge on a vehicle, this state of alignment would be the same as a full tank.

In other words, imagine a gauge or scale with gradations or degrees, which indicate the position of the (fullest) allowance of your connection with your Source Energy all the way to your (emptiest) most resistant disallowance of your alignment with your Source Energy.

A scale of your emotions would look something like this: （以下中文來自《有求必應》中譯書）

1. 喜樂/洞察/充實/自由/愛/感恩　Joy/Knowledge/Empowerment/Freedom/Love/Appreciation
2. 熱心　Passion
3. 熱切/歡喜　Enthusiasm/Eagerness/Happiness
4. 積極/自信　Positive Expectation/Belief
5. 樂觀　Optimism
6. 盼望　Hopefulness
7. 自足　Contentment
8. 厭煩　Boredom
9. 悲觀　Pessimism
10. 沮喪/苦惱/不耐煩　Frustration/Irritation/Impatience
11. 不勝負荷　“Overwhelment”
12. 失望　Disappointment
13. 懷疑　Doubt
14. 憂慮　Worry
15. 責怪　Blame
16. 灰心　Discouragement
17. 憤怒　Anger
18. 報復　Revenge
19. 怨恨　Hatred/Rage
20. 嫉妒　Jealousy
21. 不安全感/罪惡感/沒有價值感　Insecurity/Guilt/Unworthiness
22. 恐懼/悲傷/絕望/無力感　Fear/Grief/Depression/Despair/Powerlessness

Since the same words are often used to mean different things, and different words are often used to mean the same things, these word labels for your emotions are not absolutely accurate for every person who feels the emotion. In fact, giving word labels to the emotions could cause confusion and distract you from the real purpose of your Emotional Guidance Scale.

The thing that matters most is that you consciously reach for a feeling that is improved. The word for the feeling is not important.