 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2018/03/10 16:21:13瀏覽255｜回應0｜推薦2 | |
| { 由靈魂窩心理工作室負責人賴明雪提供，敬請笑納補充正能量 }
發表日期：2018年3月 10日 【賴作家含恨談超越寬恕】 你我都是凡人，難免有思慮不周的時候，不夠謹慎的時候，記性欠佳的時候，因此無可避免的會疏忽，會犯錯，以至於得罪身邊的人。無心之過，適時及時道歉也就相安無事了。關係疏遠的人冒犯我們，如果不損及權益，破口大罵，罵罵氣也就消了，如果涉及權益損失，也可毫不遲疑的告上法院討回公道。令我們耿耿於懷的往往是親近的家人與朋友造成的傷害，嚴重的程度可謂痛徹心扉，如果造成傷害的人遲遲不肯認錯道歉，隨著時間的流逝，心裡失衡的情感天平一高一低，一邊是被掏空的心一邊是深沉的怨恨，二邊輕重懸殊日益加劇，如何平衡呢？ 之1 世界上有許多談寬恕的智慧，說服的論點是放下仇恨，放下傷痛，不要使仇恨在心裏生根，才能重拾心靈的平靜，才不會日日夜夜與仇恨相伴，與憤怒、焦慮，與無助感相伴。為了自己必須寬恕！但是伸張正義是人性，追求公平是人性，受到傷害想要報仇也是人性，更何況是無緣無故的情況下受到了傷害。心裡的傷痛糾結著憤憤不平的情緒，必須獲得加害人誠懇的道歉，才能獲得舒緩。或許你會覺得不以為然，是甚麼樣的傷害呢？世上有許多失去至親的家屬都能透過宗教的力量，選擇原諒罪犯，但那種寬恕的前提是罪犯被逮補，正義得到伸張，是罪犯向被害人的家屬真心懺悔道歉，並對家屬受到的精神傷害給予適當的金錢賠償。我承認我的不足，我沒有宗教家那種寬大的胸襟與慈悲心，我無法原諒過去十幾年中一再傷害我的人，因為我對加害我的人毫無線索使我深深感到憤怒與無助。 我思前想後，徹底想清楚了no apologies, no forgiveness; no monetary compensation, no peace. 接下來我思考的問題是如何超越「憤怒」、超越「無法原諒」。我秉持的同樣是為了自己的理由，為了不被怨恨吞噬了自己的美善，吞噬了快樂的能力，為了使怨恨不荼毒自己與身邊人的關係，不荼毒待人處世的態度，不得不選擇也必須選擇超越仇恨，超越「無法原諒」。唯有如此忿忿不平的心才不會繼續燃燒，騷亂不安的心才能安寧，生活才能得到平靜。我才能聚焦於經營我的工作室，發展精神與物質並重的生活。 之2 正視憤怒 喜怒哀樂是人的真實情感反應。人遇到不如意事，遇到挫折肯定會有情緒，遇到憤憤不平的事情，肯定會大動干戈，至於如何處理呢？找對方理論，背地裡加油添醋說對方壞話，找上司協助解決，尋求法律救濟，處理方法因對象、因事情大小、因權益損失輕重而變化，我們會衡量得失，會採取不同對策。 每個人都有自尊心，中國人尤其愛面子，因此我們從小被教育避免與他人發生衝突，非不得已不要當面撕破臉。撕破臉等於結下樑子，可能升級為仇恨。中國人為了顧全顏面，往往保住了面子卻失去了裡子，其實得不償失。失面子事小，再怎麼尷尬、難堪的事情，人們都會忘記的。事過境遷，別人早忘了，念念不忘的常常是自己，是自己蒙羞的自尊心還沒復原。傷了裡子，事情就棘手了，猶如馬桶不通臭氣薰天，一日不通越積越臭，更無法使用馬桶，無法解決生理需求。朋友家人傷了和氣，嚴重時可能冷戰，暫時斷絕關係，如果誰也不肯先低頭讓步，又沒有適當的人出面當和事佬，可能會演變為最糟糕的狀況―長期斷絕關係。 憤怒不能解決問題，但該怒而不怒，不是容忍的美德，該生氣而不生氣，不只姑息他人犯錯，也默許他人不尊重自己，看輕自己。憤怒的原因很多，可能善意被曲解了，可能遭到排擠歧視，可能權益被侵犯了，可能人格被汙衊了，可能能力被低估被糟蹋了，可能被有錢有勢的人欺壓了…憤怒不僅是為了維護尊嚴，應該適當地向激怒我們的人明白表示，更深層的意涵在於鞭策自己成長進步。我從憤怒的過程中學到了寶貴的功課，憤怒使我察覺自己有避免衝突，委曲求全的習慣；憤怒使我明白利益攸關的衝突，退一步未必海闊天空，因為世界上得寸進尺的人太多了，社會上自私自利的人太多了；對於加害人不明的憤怒，使我明白抱持「善有善報、惡有惡報」的信念，不是化解憤怒之道。憤怒鞭策我磨練自己變強，增強我為自己挺身而戰的意志。 唯獨在面對放不下又棘手的問題所導致的長期憤怒時，由於問題如燙手山竽，懸而未決的狀況拖得越久，憤怒的難兄難弟焦慮也纏上身。憤怒不僅無法消除，伴隨著憤怒產生的焦慮，更使身心受到的煎熬加劇。 之3 破解無助感 人在徬徨無助時都會怨天尤人，心裡知道無濟於事，仍忍不住埋怨「為什麼爸爸不是《京華煙雲》裡博學多聞又慈祥和藹的父親，為什麼媽媽不是《理性與感性》裡知書達禮又疼愛女兒的達胥伍太太。」懂事後，漸漸明白沒有人可以選擇自己父母的道理，也就釋懷了，無法釋懷的是家庭造成的無助感，與社會化過程中遭遇的惡意傷害與挫折。大多數人的無助感，包括我自己，都是在家庭中學習到的—情感失和的父母無力解決歧見，小衝突大爭執不斷。少部分人的無助感則是在學校裡遭到霸凌，遭到威脅不能告訴家長，否則會受到更嚴厲的逞罰與傷害，遭到霸凌的事件沒有被妥善處理因此養成無助感。消除無助感的方法與步驟，1) 剖析無助感形成的根源 2) 透過閱讀self-help的自助書籍，協助自己走出無助感造成的心理陰影 3) 透過結交益友參加社團，提升自己對生命對生活的熱情 4) 提升自己的能力與自信，從容而勇敢的面對生活中的各種磨難與挑戰。 如果你曾透過閱讀心靈成長書籍，卻毫無助益於困擾的解決，請考慮報名「人生金三角金磚冶煉課程」，靈魂窩心理工作室將協助你探索思考慣性，跨越社會化過程中由於思考慣性加重的無助感與重重阻礙，邁向更圓滿快意的人生。 【靈魂窩心理工作室】草創於2017年，創立宗旨： 1. 推廣精神與物質並重的觀念，以大自然如詩如畫的豐饒、以文學藝術多元又寬闊的視野滋潤心靈，追求高品質的物質生活但拒絕成為物慾的奴隸 2. 提供「人生金三角金磚冶煉課程」服務 草創階段舉步維艱，如果以上的文章分享對您有助益，請給予靈魂窩心理工作室實質的支持與鼓勵，打賞帳戶: 戶名 賴明雪 國泰世華銀行帳號：032-50-810824-8 ATM轉帳銀行代碼：013 工作室提供的「人生金三角金磚冶煉課程」，以私人教練的角色進行一對一指導，針對特定議題以及個人困擾與問題進行探討，找出問題的根源並擬定訓練計畫拓展潛能。一對一私人教練的優點與價值： 1) 避免團體上課為了維護自尊，不敢暴露缺點或不敢揭露問題的顧慮，造成金錢與時間的浪費 2) 避免團體上課沒有聚焦於個人問題與困擾 3) 使投資的金錢與時間發揮最大的效益 報名專線：0987 436 757 ，報名電子信箱：emmalai27@outlook.com |
|
| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
