運動傷害將是全民的通病

 人人都知道要運動，各種運動都有可能受傷，至少會有酸疼，這類病痛已成為全民的通病；西醫使用熱敷、電療、復健、打針最後開刀；中醫則針灸、拔罐、膏藥、推拿。

中西醫共同有效做法，其實就是推拿，本文強調的方法是推拿復健。

物理復健是各骨科都有的附設治療，台灣醫學體系有立法要求物理復健師必須先獲正式醫生開處方才能進行治療，這造成了物理治療師沒有辦法獨立行醫。

西方的運動項目及比賽極受全民歡迎，有幾千年的歷史，而中國人比較強調書生報國，只要科舉上榜，文弱書生是一種受尊敬的象徵；當然現代中國已經西化，人人開始知道運動的重要，人生不能光讀死書而不重運動玩樂，不然就成東亞病夫。

運動造成部份肢體有疼痛，最困難的是去找出痛源，而痛源往往不是在痛點，這是非常重要的，許多醫生都不告訴你痛的原因點不在你感覺的地方！

疼痛和許多人體不同系統有關，包含周邊神經系統、中樞神經系統、  自律神經系統、解剖構造系統、邊緣系統和心血管系統等。

至今醫學界對人體腦部對疼痛的反應機制是不清楚的，例如最有名的迷題是，失去肢體的人仍會感覺肢體的疼痛。

疼痛是主觀的，而且因人而異，受文化、個人、社會、生理和心理影響。

身體會有代償作用，一邊疼痛時，另一邊肌肉就多出力，最後出力多的地方也痛了。

冰敷對急性疼痛有效果，但是是否對恢復腫漲有效，醫學並不清楚。

人體肌肉全部包覆著筋膜，筋膜遍佈全身，人體是靠筋膜聯結起來，筋膜對身體的動作品質和功能有重要影響。如果筋膜的任何部位不能正常滑動，就會僵硬，立刻影響上下整條筋膜線，就可能產生上或下方的疼痛。筋膜具有儲存能量和釋放能量的能力；因此訓練及保護筋膜是非常重要的。

運動時一定要注意，呼吸促進動作；動作促進呼吸；呼吸促進穩定度；穩定度促進活動度。

近年國標舞也成為一種運動，而不是一種交際或娛樂，每天早上或黃昏，公園學校都是滿滿跳舞的人群，不過以女人居多，男人還是不太愛手足舞蹈。

舞蹈運動自然也會增加腿腳上的受傷或酸痛，您只要去骨科看看，傷病人是人山人海，這將是未來全民的通病，增加知識才能化解身體的問題，不能全靠醫生，醫生們每次只能給您一兩分鐘的時間說明，然後把疼痛推給無效的電療、打針和吃藥，您如果常去煩他們，他們就叫您開刀啦！

參考資料：「運動傷害完全復健指南」作者：蘇法松 (SUE FALSONE)

譯者：黃昱倫、張雅婷；臉譜出版。2020/4