年過五十的煩惱─必須爬牆

年過五十已不短時間了，居然開始每天被提醒：「你已超過五十了！」

原因是：早晨會被五十肩叫醒，隱隱痛醒。

醫生說：「是五十肩，您看是想要吃藥？超音波復健？打針？價格各有不同。」

「醫生，我不是五十歲耶，怎麼會有五十肩？」

「打類固醇最快不痛，但要自費。」

「類固醇不是有習慣性？打了並不能治本？」

「各有利弊，不要浪費我的時間，趕快決定！」

看著一屋子的病人，我趕快說：「那就用健保的藥和復健吧！」

和醫生交手一分鐘，我就被解決了！復健兩週後，疼痛有緩解，但是沒有根治。

就去附近的泰國按摩院，請小姐幫忙推拿看看，小姐摸完全身後說：「免費教您一招治五十肩，就是每天用手臂爬牆，再轉動手臂，並常來按摩，保證一年內會好！」

「用手臂爬牆？其實電視上早有大師級在教啦！相信有效！」

根據名醫許嘉麟的新書：「肩痛自己救」一書，要點如后：

肩痛問題百百種，肌腱撕裂傷、鈣化、夾擠症候群、頸部問題等等，不一定是五十肩；如果因為肩痛，怕痛而不運動，周邊肌肉與肌腱會因為少動而萎縮，超過七天不動就開始萎縮！

五十肩本名沾黏性肩關節囊炎，或冰凍肩及五十肩，病因不明。

自測有無五十肩：背貼牆，雙臂沿牆往上舉，能貼耳就算ＯＫ。（詳圖請見原書，本文不負醫療責任）

五十肩有其自然周期，不見得非要積極治療不可。（原書１３３頁）

運動必須適時、緩身、適度，逐漸進行；要增加吃蛋、豆、魚及肉類，以增進肌肉的蛋白質需要。

居家可以多做摸肩轉圈運動，筆者就有去上不同瑜伽課，對身體柔軟度有極大幫助，瑜伽老師們身材都練得精瘦就是顯例。

肩的疼常常是因為頸部過勞變硬，按摸小姐就會常常告訴您：「先生，您肩頸有硬塊，很久沒有按摩了哦！」

肩部沾黏的意思就是：手臂不常動的角度，關節有太多膠水沾住啦，

按摸小姐收您一千七百元，也是勸您多運動，不然就要多花錢去找她們。   

      她們收費比醫生還貴哦