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舞功祕笈

2018/05/31 12:19:00瀏覽1779｜回應0｜推薦4

舞功祕笈

（華爾茲舞步大全）

「學滑爾茲國標舞要賣房子。」

「要花百萬元以上。」

「要花好幾年。」

常常聽到這樣的說法，多半是教舞老師自己的經驗，當年（被騙？被害？）走了很多痛苦的日子，於是要後繼者走同樣的老路。

所幸現在網路發達，各種網路教學只嫌太多，不愁太少，不過因為國標舞是外國引進的國際技術，習舞的人最好要懂英文，才能閱讀理論及吸收網路外語教學，走正確的路，英文沒有基礎的人就會在國標舞上吃虧；過去台灣早年習舞的人多是好玩不喜讀書，沒有落入升學主義壓力下的少數，也多受到父母及社會排斥，如今社會風氣稍有開通，女性喜歡跳舞運動的愈來愈多，於是舞師們也開始吃香。

當年習舞是師徒制，老師如何教，學生就有樣學樣，師傳徒，徒再傳徒，代代相傳，就成了以訛傳訛。

例如舞師們多各編舞序，儘量把教課內容複雜化，上課學生永遠學不完，也搞不清複雜的舞名，學生跳過即忘，也不知學的是何步子名稱；學舞成為愈來愈難，愈嚇人的玩意，這種現象在舞師們圈子內，他們都不知道這樣是殺雞取卵，讓學習國標舞成為愈來愈少的小眾活動。

有鑑於此，本人特別蒐集國際滑爾茲舞步名稱，全部不過三十步，教學者應該先教會這基本三十步，才不是浪費大家時間，害得學習成為無止無盡的漫長道路，讓很多初學者淺試一下就都退縮了！

International Waltz Syllabus

國際滑爾茲舞步名稱（共三十步）

PreBronze 前銅級舞步

Closed Changes 封閉式轉向

Natural Turn 自然右轉

Reverse Turn 自然左轉

Natural Spin Turn 自然右旋轉（先出右腳，先轉半圈，併腳；再轉一圈，不併腳）

Whisk 掃步（左腳先出，但左腳退至右腳之後）
Whisk, Man turning 1/4 at corner
Chasse from Promenade Position 追步至散步姿勢（兩人共同面對前方，男右腳先，前行一步，要墊步）

Bronze 銅級舞步

Closed Impetus 密式激轉 （左腳先退轉，右腳為柱，轉１８０度）

Hesitation Change 停頓轉 （右腳先進，和 Natural turn 相似，轉至反方向）
Outside Change 外側變換方向 （ 左腳先退，併步向左側４５度進一步）

Outside Change ended in Promenade Position 停在散步位置

Reverse Corte 左向退行 （右腳先退，以右腳為柱轉相反方向）

Back Whisk 退掃步 （左腳退至右腳之後，成散步姿勢）
Back Whisk with Turn
Basic Weave 基本迂迴步 （右腳小退走１２３左腳大退後向左側前進一步成散步姿勢）
Basic Weave ended in Promenade Position
Double Reverse Spin 兩個左旋轉 （左腳進右腳為軸作軸轉，旋３６０度方向未變）

Reverse Pivot 左急旋 （右腳退小步後右腳為柱反向急左轉）

Back Lock 退鎖步 （左腳先退中墊步再退，一直保持散步隊形）

Progressive Chasse to Right 向右追步 （左腳進併步向右方向退行）

Silver 銀級舞步

Weave from Promenade Position 從ＰＰ姿勢走迂迴步（從Whisk轉 PP姿勢）
Weave from Promenade Position ended in Promenade Position

Closed Telemark 閉式滑雪急停步（右腳前從女外側前行，兩人交叉改方向，成為ＰＰ姿勢）

（Ｔｅｌｅｍａｒｋ：類似滑雪急停轉向而得名）

Open Telemark 開式滑雪急停步（左腳前進胸左轉，改方向向左行，成為ＰＰ姿勢）

Open Impetus 開式激轉步（左腳退，轉身併腳，第三步跨左邊停）

Cross Hesitation 停頓交叉步（從Whisk PP 姿勢出右腳左腳上前併步，女士前行轉成面對男士姿勢）

Wing 飛翔（女士向左由降而升，有如飛翔；男由ＰＰ姿勢用右腳進一步，女飛旋向左。）

Outside Spin 外環旋轉（男左腳退右腳為柱旋１８０度，左腳再旋１８０度）
Underturned Outside Spin

Turning Lock 轉鎖步（左腳先前進，併步，第二步不併步，兩個Natural turn 之後，左腳退在右腳前，之後向左行一步）
Turning Lock ended in Promenade Position（可停在ＰＰ位置）
Drag Hesitation（可接停頓步）

Gold 金級舞步

       Overturned Natural Spin Turn
Left Whisk 左掃步
       Left Whisk on Beat 1
Contra Check 反抑制步
Closed Wing 閉式翼步
Turning Lock to Right 向右轉鎖步
Fallaway Reverse and Slip Pivot 左傾斜及滑旋轉
Hover Corte 徘徊
       Fallaway Whisk

Open International Standard Figures( 32 Names)

國際規定不同舞步共用的舞步名稱

(３２步子名稱)

DC = Diagonal Centre 對角線中心 LOD＝舞程線

( 興趣嗜好｜運動 )