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| 2010/05/04 10:52:48瀏覽1299｜回應6｜推薦86 | |
憂鬱症 家裡有一位憂鬱症者，就好像放著一顆不定時炸彈，讓家人隨時都得提高警覺，一有狀況，就得七上八下的提心吊膽，擔心、驚慌、無奈與憤怒，就連意志力不夠堅定或應變處理機智不夠的家人，往往也都會跟著哭或跟著歇斯底里的叫罵，跟著手足無措，甚至跟著被傳染憂鬱。 朋友的妹妹有了重度的憂鬱症，身為哥哥的他，很是無奈，常常擔憂妹妹會做傻事［自殺］。自己也常患得患失的，生活提不起勁，很少看到他臉上浮起笑容。 有一次妹妹真的自殺,，他也急的直哭，幸好妹妹有被救了回來。否則；以為自殺就不再痛苦的錯誤思想，將害他們到另一個更痛苦的世界，且求死不得。
［自殺］對憂鬱症者而言不是傻事，而是他們潛在意識裡，認定唯一解脫的方法。也許應該想辦法讓他們認知［自殺無法解脫痛苦，反而會在另一個世界啟動痛苦的延續］。先讓他們對自殺能夠有正確的認知，再來循序漸進的導引他們走出憂鬱的世界。 其實憂鬱症是很好醫治的病症，只要配合透過藥物治療和心理治療，幾乎有百分之八十的憂鬱症可以因受到妥善的治療而全癒，甚至過著比一般人還要快樂幸福的生活，因為影響他們的因素排除了，想開了，也壑達了。 至於藥物治療的藥，個人是不建議長期服用。因為；除了有非常多的負作用外，還會有吃上癮的疑慮，就像吸食毒品般，不吃更難過。美國食品藥物管理局的公告，抗憂鬱藥物證實吃多了會造成自殺衝動。 根據統計：精神科醫師是自殺率最高的行業，是一般人自殺的三到五倍，台灣精神科醫師更高達二十倍，其中有過半數死前一個月，有看過精神科。 憂鬱症是一種心病，有許多憂鬱者其實內心裡，或許隱藏著不為外人所知的秘密，不知如何說起，無處宣洩，只能自顧自想自回答，自艾自憐，久而久之，也就是我常講的習慣性的多作負向思考，想像或回憶。習慣性的讓自己每天重複的沉浸在悲傷或恐懼當中，日子一久，當然會朝負向的結果走去。 長時間的憂鬱，會形成一種生活習慣，就好像賭癮、煙癮、酒癮一樣，難以戒斷，但又會往那個方向走去，不想深陷，又偏偏會陷入莫明的哀愁。習慣性的生理時鐘，會提醒身體的每一個細胞要往習慣的思維走去。 改善的方法，建議嚐試［戒斷］，要想辦法讓他們一段長時間沒空亂想。當他們想講的時候，學會傾聽他們的聲音，當他們沉默的時候，可以丟一些資訊或書籍給他看。除了導引他們的心思往正向思考，也要讓他們有機會接觸正向的環境。例如：正向的信仰，到郊外走走，早晨去人多的公園運動，多曬曬陽光。總之；讓他們有機會忙碌，忙到沒時間胡思亂想就對了，一段時間過後，生理時鐘自然不會再強迫他們反覆憂傷。
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