o1. 睡眠障礙-難入睡篇--睡前15分鐘吐納呼吸---睡前1小時---頭部。頸。肩。背按摩。

51. 失眠、早醒、肝火旺，教你三招，疏通經絡，疏肝理氣，睡得越來越好【絡穴養生課堂】
梳頭。推腹。搓腳底。---庄老师 B2 KW 庄老師合輯 1/150

52. 經常生氣，脾氣暴躁，是肝火太旺了，莊老師分享1個方法，下肝火【絡穴養生課堂】✅金鈴子散。

53. 堅持拍打“髀關”，通下肢，強腰膝，緩解下肢麻木、腿肌更有力【絡穴】髀關穴與會陰穴水平。
(1)髀關穴【主治 heal】 1、 腰神經痛 lumbar neuralgia。 2、 股內外痙攣。 3、 腳氣 beriberi。 4、 下肢麻痺 lower limb palralysis。 5、 腹痛。celialgia。

54. 虛不受補，運化慢，疏通兩條經絡，健脾養胃，氣血足，身體倍棒【絡穴養生課堂】
(1)胃經脈穴-小腿外側--(2)脾經脈穴-從大腿內側靠身體處。偏上部、往下拍到三陰交穴。5~10分鐘。--

55.✅✅ 頭髮油膩✅✅，是濕氣太重了，這幾個祛濕良穴，經常點按，可比薏米赤小豆湯【絡穴】
(1)承山穴---(2)陰陵穴---✅(3)梁丘穴✅
5、 粱丘穴；是止腹瀉特效穴，一般多用左粱丘穴，但是灸粱丘，有時會便秘 constipation，所以灸後，一定再灸神門穴，就不會發生便秘。 6、 診斷胃病；再粱丘穴上，有壓痛點。 7、 劇烈性腹痛 vicious celialgia；治療法； 灸梁門穴，針足三里，崑崙穴。比單灸梁門穴，更有效。 8、 治尿血 hematuria；灸粱丘，配神門穴，及命門穴使用灸法。 9、 治胃痛及胃痙攣；灸粱丘，配胃倉穴，章門，胃俞，中脘穴。(0)【主治 heal】 1、 腰部神經痛及麻痺 2、 膝關節炎 3、 乳腺炎✅

56. 1個穴位5分鐘，打通三焦經，五臟六腑舒暢，一天比一天健康【絡穴】右手掌放在左腰部。左手掌拍打右手三焦經。左右交換。
(1)陽池穴---(2)腰陽穴--(3)百會穴--脫肛積熱病難講，灸百會神闕長強。 肛門四週下妙針，加服提肛散理想。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。

57. 今日春分：有3宜3忌，做好了，把握生发的好机会，睡眠也会变得好【絡穴】大椎穴。神闕穴。三陰交。保暖。(1)雙手向上舉．手臂貼耳．手勞宮穴相貼．左右彎曲15秒．各做15分鐘。(2)拍打大腿內側肝經脈。(3)拍打雙手腋下。
(1)神闕穴--脫肛積熱病難講，灸百會神闕長強。 肛門四週下妙針，加服提肛散理想。
(2)三陰交-17、小腸疝氣 hernia of intestines。偏墬。木腎腫痛。小便不通 dysuria。渾身浮腫 edema；應先補三陰交，後瀉三陰交穴。 18、【胰臟癌】；針刺少府穴配三陰交。
(3)大椎穴-流行感冒頭發燒，頭痛腦漲身難熬 主治胸中之熱及消炎。

58. 『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 | 談古論今話中醫547

(1)陽凌泉---(2)太衝穴--(3)血海穴--(4)曲池穴--(5)環跳穴

59. 這樣刮刮10個手指，比做運動還管用，疏通經絡，身體好，氣色好【絡穴】10個手指刮痧養身。
合輯 -38個保健養生法「絡穴養生課堂

60. 脾胃不好？一個動作，“鯉魚打挺”10分鐘，調理脾胃，肚子1天比1天小【絡穴】治療乳腺炎。✅
消除口臭。--(1)大陵穴---(2)內庭穴-
治療乳腺炎。--(1)膻中穴---(2)乳根穴--(3)鷹窗穴--(4)期門穴-(5)太衝穴✅

61. 手上有一個自帶的“排便穴”。每天按一按，排出宿便，身體更輕鬆【絡穴】 合輯 1/25
排便穴。點揉10分鐘--(1)支溝穴--大便秘結疾多宗，睡眠飲食頭一宗。支溝

62. 年紀輕輕，卻說話有氣無力，無精打采，按手上1個穴位，補氣快【絡穴】--補氣穴。順時針點揉10分鐘--
(1)太淵穴--【應用 application】 1、 太淵穴是肺經俞穴屬土，土生金，故為肺經母穴。凡一切肺經所過之症候，下針皆有效。 2、 八大會穴；由於脈會太淵穴，脈搏異動時，皆可用此太淵穴。 3、 感冒咳嗽：太淵穴配尺澤穴。 4、 心胸脹咳嗽乳痛；先刺太淵穴再刺偏歷穴。此為主原客絡的刺法，經絡互通的效用。 5、 輾轉不寢，心煩焦急，恍惚不眠；

63. 肝有多乾淨，臉就有多乾淨”，肝好不長斑，這樣做，肝越來越好【絡穴養生課堂】紅棗2個
(1)期門穴---(2)陽陵全--(3)太衝穴

64, 地筋越痛，說明你越需要養肝氣了！怎麼通地筋？用1個方法就夠了【絡穴】--用大拇指。推揉地筋。養肝。

65. 尿酸高，怎麼辦？有1組按摩穴位，堅持揉按，效果顯著【络穴养生课堂】尿酸高，✅按摩穴位，
(1)太豀穴---(2)大鐘穴--(3)然谷穴--(4)湧泉穴

66. 春養肝，怎麼養？每天做1套“護肝操”，肝經暢通，肝越來越好【絡穴】養肝操，按摩章門穴，
(1)章門穴---【主治 heal】 1、 肺結核 tuberculosis。 2、 胸膜炎 pleurisy。 3、 支氣管炎 bronchitis。 4、 神經性心悸亢進 nervous tachycardia。 5、 腸炎 enteritis。 6、 腸雷鳴 borborygmus。 7、 膀胱炎 cystitis。 8、 血尿 hematuria。 9、 小兒疳積。 10、 痞塊。
(1)點按無名指第二節中點，肝反射區30次。上半身左右轉身。上半身左右彎邀。

67. 睡前滾背，長命百歲！每天滾背2分鐘，腰不酸、背不痛，健康長壽【絡穴】坐在床上、雙手抱小腿，前後滾背，50次。

68. 人老腿先衰！每天堅持2個動作，疏通腿部經絡，暢通氣血，保養腿部【絡穴】消除靜脈屈張。淋巴回流。血液循環。淋巴回流。血液循環。---
(1)平躺床上高抬大腿45度10秒鐘。做3分鐘。(2)腳掌彎上彎下各10秒鐘，促進下肢血液循環。淋巴回流。

69. 心、肝、脾、肺、腎，最喜歡的5個動作，每天做1次，臟腑更健康【絡穴】心、肝、脾、肺、腎，。---
(1)握拳。50次。(2)拍打腋窩，100下。2~3次。(3)單舉雙手掌心頂天立地、30次。(4)肺喜歡深呼吸．閉氣3秒鐘、20次。(5)腎喜歡踮腳尖、後腳根輕震地面、重複做3~5分鐘。

70. 手臂有1條經絡，主導大腸，便秘、容易發無名火的人，更要疏通它【絡穴】--手陽明【大腸經】。Large Intestine

71. 大肠湿热，经常腹泻、腹痛、腹胀，有2个穴位，改善湿热帮助大【络穴】-大腸热，腹瀉腹痛、
(1)曲池穴-【主治 heal】 1、肱神神經痛 Brachial neuralgia。 2、臂肘神經痛。 3、肩胛神經痛 Scapula neuralgia。 3、半身不遂 Hemiplegia。 4、腦充血 Cerebral congestion 。 5、扁桃腺炎 Tonsilitis 。 6、胸膜炎 Pleuritis 。 7、部分癱瘓 Monoplegia 。 8、神經衰弱 Neurasthenia。-
-(2)天樞穴--【主治 heal】 1、慢性胃腸炎 chronic gastro-enteritis。 2、下痢 diarrhea。 3、食不化腹脹 abdominal distension。 4、腸鳴。 5、寄生蟲 parasite。 6、遶臍據痛。 7、水腫病 dropsy。 8、腎炎 nephritis。 9、子宮內膜炎 endometritis。 10、月經不順 menoxenia。 11、不妊症 infertility。 12、慢性下痢 chronic diarrhea。兩穴位各按10分鐘。

72. 有1個最令女人受益的部位，每天用手拍一拍，女人越來越健康【絡穴】-久坐不運動，女人常用穴
(1)上髎穴---(2)次髎穴--(3)中髎穴-(4)下髎穴--【主治 heal】 1、男女生殖器疾病 genital organs disease。

73, 心火、胃火、肝火、肺火，容易上火的人，這樣選穴，來降火就對了【絡穴】-選用五個穴道
(0)(1)心火大、口乾、口舌潰瘍。-(1)大陵穴--(0)(2)胃火大、大便、腹脹。-(2)內庭穴--
(0)-(3)肝火大、眼澀、淺睡、視物不清。-(3)太衝穴--(0)(4)肺火大，舌紅。失眠-(4)合谷穴--(5)(5)魚際穴-

74. “头梳千遍，病少一半”，每天梳头100下，睡觉睡到大天亮【络穴】-用十個手指頭。梳頭。

75. 人老腿先衰，常做3個動作，疏通腿部經脈，腿好，人不老！ 【絡穴】-踢腳。按小腿。搓腳心。

76. 舌头下的“青筋”，又黑又粗，是怎么回事？应该是这2处堵塞了【络穴】-舌下兩條粗黑血管。就是血管賭塞。影響心臟而中風。
(1)血海穴--0)【應用 application】 1、血海穴；是治療所有血病之主穴。 2、『外科。癰瘡（中醫是一種毒瘡，血液運行不良而積之毒素。）』 。血海穴；清血。利濕。導濁疏泄，脾經脈所停滯之溼熱。消除血中所積之毒素，而起之瘡瘍。要穴。

77. 有3个时刻生气，对身体伤害最大，按4个“解气阀”，让你少生气【络穴】懷孕。哺乳。月經。不生氣。
防生氣四穴道--(1)太衝穴---(2)勞宮穴--(3)足三里--(4)湧泉穴

78. 吃得好，不如睡得好，失眠的人，这样刮身体的4个地方，睡眠不差【络穴】刮手肘心經脈及按摩三穴位。
(1)印堂穴---(2)太陽穴-----(3)曲鬢穴--【主治 heal】 1、 酒精中毒後之顱頂部疼痛 Vertex headache caused by alcoholism。 2、 顳肌痙攣 Temporal muscle spasm。 3、 偏頭痛 Migraine。 4、 眼疾 Eyes disease。
--(4)安眠穴--(5)心經脈

79. 脾胃好，氣血更充足，每天揉揉小腿，健脾養胃，女性更需要多做做【絡穴】-按揉小腿內側。在脛骨後方有一條筋。從陰陵泉搓揉到腳內踝骨到大拇指。女性慢性病與脾經脈有關。每一回按揉。10~20分鐘。

80. 流汗多，吃饭就大汗淋漓，是在排毒，还是损害身体？看完就懂了【络穴】--(1)復溜穴--(2)足三里-
(1)復溜穴【主治 heal】 1、脊髓炎myelitis。 2、腹膜炎peritonitis。 3、淋病gonorrhea。 4、睪丸炎orchitis。 5、腸雷鳴borborygmus。 6、赤痢dysentery。 7、下肢麻痺lower limb palsy。 8、盜汗night sweat。 9、痔hemorroid。 10、視力減退visual defect。

81, 孩子煩躁不安，脾氣大，睡前愛哭鬧，這樣刮手掌，降心火，安心神【絡穴】-
(1)少府穴---(2)勞宮穴-----(3)大陵穴

82. 養生就是養精氣神，經絡穴位是關鍵，疏通全身經絡，調節神智，運化氣血，預防疾病【絡穴】-
(1)隱白穴---(2)厲兌穴---(3)湧泉穴---(4)雲門穴---(5)中府穴---(6)期門穴---(7)廉泉穴---(8)睛明穴--(9)欑竹穴--(10)耳門穴
養精氣神。打開閘門，

83. 記住身上“三條筋”，每天捏它5分鐘，經絡通氣血好，身體更健康【絡穴】三條筋每天揉5分鐘。頸2條。極泉穴1條ˇ。

84. 養肝，你以為只疏通肝經就夠了？錯，還有這2條經絡，不要忘記了【絡穴】(1)大腿兩外側膽經。(2)左右手內側心包經。每天揉10分鐘。--(1)膽經脈--(10)心包經脈

85. 腰痛、腰酸、腰無力，用1個小方法，改善腰的問題，腰越來越好【絡穴】每天揉。拍打5分鐘。(1)腎俞穴-【應用 application】 1、夜尿症 enuresis。五臟（西醫曰）發炎，中醫曰（熱氣實熱）火氣大：腎俞為主穴。 2、腰痛、腰痠、腰寒：非腎俞穴莫屬。外寒而起者用針，內寒而起者用灸。 3全身整體治療中：腎俞穴、曲池穴、是必用穴。治五臟：1、心臟。2、肝臟。3、脾臟。4、肺臟。5、腎臟之發炎。

86. 胖人多濕，肥人多痰，腿上有1個“祛痰之寶”，能祛痰化濕【絡穴】-小腸功能。去痰化濕要穴。拍打5~10分鐘。---(1)支正穴--(2)豐隆穴

87. 你的氣血好還是差？ 3個方法就能測出來，做1個動作，專門提升氣血【絡穴】-左右手向上向下。交換舉。25-

88. “气虚”了，就会无精打采，不怕，教你用4个原穴搞定各种“虚”【络穴】-無精打采❖四原穴穴。✅❖✅
(1)大陵穴-亦是回陽九針之一。 3、鵝掌風：大陵穴配勞宮穴，立既止癢，三次既癒。
(2)太淵穴-【主治 heal】 1、前臂神經痛 antebrachial neuralgia。 2、咳嗽 cough。 3、肺臟肥大。 4、肋間神經痛 intercostal neuralgia。
(3)太白穴--4、 腸雷鳴 borborrgmus。 5、 下肢神經痛及麻痺 neuralgia and paralysis in lower limbs。 6、 腰神經痛 lumbago
(4)太谿穴--牙痛陣陣苦難挨，【中藥】葛根湯加石膏好。

89, 精力不足、腰酸背痛，每天刮一刮“腎穴”，身體強壯，精力更充足【絡穴】--(2)腎穴-小指內側白肉部分。

90. 口干舌燥、咽喉肿痛、心烦意乱？点按然谷穴3分钟，帮助滋阴降火！【絡穴】✅-補中益氣丸。✅(1)然谷穴-【應用 application】 1、然谷穴；主瀉腎臟之熱及發炎。如出血，使人立即飢餓。 2、初生嬰兒患臍風撮（聚合）口 tetanus neonatorum（新生兒破傷風）； 「治療 theraphy」：灸然谷穴3壯，或針3分，不令見血，立即見效。 3、腳轉筋 foot cramp。眼發花（眩暈） vertigo；速針刺然谷穴，配承山穴。

91. 脖子长小肉粒，找手臂的这个部位，专门消除身体小疙瘩，小肉粒【络穴】-消除小肉粒。
(1)天井穴-【主治 heal】 1、支氣管炎 bronchitis。 2、咳嗽 cough。 3、咽喉炎 angina。 4、癲狂 insanity。 5、憂鬱 melanchlia。 6、耳聾 deafness。 7、頸項神經痛 neck and cervical neuralgia。 8、肘腕關節炎。 9、腺病a denopathy。

92. 年紀大身體弱，手上有“養老穴”，每點按5分鐘，健康養生防衰老【絡穴】-健康。防衰老。-【主治 heal】 1、肩背運動神經痙攣及麻痺。 2、眼球衝血。視力減退 vission decrease。【應用 application】 1、腰部劇痛。不可轉側。起坐困難。筋攣腳痹。不可伸屈。速針刺陽老穴。 2、視覺模糊；針刺天柱穴、養老穴。
(1)養老穴-

93. 胃火大，吃得多❖餓得快，有1個降胃火的部位，揉揉，就能降胃火【絡穴】-吃多餓快。❖。
(1)內庭穴--小腹脹滿疾多般，脹大如鼓苦悶煩。內庭 眼皮直跳跳不停，藥效難達不好治。
(2)行間穴-【主治 heal】 1、 腸疝痛 colic of intestine。 2、 便秘 constipation。 3、 遺尿✅ enuresis。 4、 陰經痛 phallalgia。 5、 月經過多 menorrhagia。 6、 小而急性搐搦 acute infantile convelsion。 7、 糖尿病 diabetes。 8、 心悸亢進 tarchycardia。 9、 胸膜炎 peritonitis。

94. 膝關節不好的，做3個經典動作，保護膝關節，不再關節疼痛、僵硬【絡穴】按摩。疼痛。僵硬
(3)足三里--(3)❖按摩大腿。膝蓋。小腿。由上而下。(0)【主治 heal】 (1) 、消化不良 dyspepsia 。 (2) 、胃痙攣 stomack spasm 。 (3) 、食慾不振 anorexia 。 (4) 、口腔疾病 oral cavity disease。 (5)、腹膜炎 peretonitis。 (6)、便秘 constipation。 (7)、四肢倦怠、麻痺、神經痛 。 (8)、腳氣 beriberi。 (9)、頭痛 headache。 (10)、眼疾及其他慢性疾病。

95. 三焦不通，上熱下寒，每天托手50下，上、中、下暢通，臟腑更健康【絡穴】-雙手。托天。放下
(1)陽池穴-【主治heal】 1、感冒 common cold 2、風濕病 rheumatism 3、關節炎 arthritis 4、前臂諸肌之痙攣及麻痺 brachial muscles spasm and paralysis 5、子宮前屈或後屈 anteflexion of uterus or postflexion of uterus 6、糖尿病 diabetes。
【應用 application】 1、中風、卒仆、昏沉，痰涎壅盛，不省人事，牙關緊閉，藥水不下：以三稜針在各井穴放血。氣血流通，有起死回生之急救妙法。 2、三焦邪熱、口渴、唇焦、口氣、火氣大：關衝穴急放血。
拍打三焦經脈。-(0)三焦經脈--✅(0)十二井穴✅

95. 立夏以後，要學會的10個妙招，讓你陽氣“爆棚”，身體不會差【絡穴】-生姜片。擰檬水。酸梅
(1)湧泉穴--(2)三陰交

97. 腳背有1穴，是補肝的“黃金穴”，肝不好、熬夜、喝酒的，❖別錯過【絡穴】-強肝。熬夜。喝酒
(1)太衝穴-❖大拇指按摩10分鐘。
(0)【應用 application】 1、 『診斷』：太衝脈有、無，❖可決定生死。亦可引上逆之氣下行。 2、 太衝穴有調節血量，舒陰活絡之功效。因太衝穴為肝經，俞穴屬土，陰經以俞穴為原穴。肝藏血。故之有效。 3、 胸膂脹痛；針刺太衝、公孫、足三里、三陰交，有效。 4、 肝臟疾病。發生疼痛。附趾麻痺；宜取太衝針或灸療，皆有效。(1)眼前飛蚊症相連。似翳遮眼覩物難。太衝穴。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。

98. 上了年紀，膝關節問題越來越多，這樣做，關節越來越強勁有力【絡穴】-膝關節。膝蓋骨。髕骨
(1)陽陵穴-貧血至極痛可追，虛弱無顏體力虧。8、 升陽氣降濁氣。止痰。消除吞酸口苦。泄瀉嘔吐：針陽陵泉、配足三里。 9、 胸脅痛。支滿。脅下腫痛。搜風去痰。舒筋利節。 上肢神經痛 upper limb neuralgia：針治陽陵泉。因它與陽維脈相通，繞於臑俞，肩俞。 10、 頭皮屑，生瘡 furuncle：陽陵泉灸之過多是因，速灸三陰交解之，因它有排泄瘀滯作用。
(2)內外膝眼--(3)髕骨-

99. 中老年人尿多，總起夜？一個簡單小方法，一覺睡到天亮，告別起夜【絡穴】-失眠。降心火。✅
推中指到指尖，拍打心包經，刮下列四個穴，
(1)神門穴-【主治 heal】 1、產後失血 floodling。 2、淋巴腺炎 lymphadenitis。 3、失眠 insomnia。 4、糖尿病 diabetes。 5、扁桃腺炎 tonsilitis。 6、吐血 hematemesis。 7、手臂痛。 8、胳膊痛。 9、指掌痛。 10、心臟肥大 hypertorphy of heart。 11、癔病 histeria。 12、食慾不振 anorexia。 13、精神病 pschosis。 14、腕關節運動障礙 wrist dyskinesis。 15、鼻炎。 16、舌肌麻痺。
(2)陰郄穴-【主治 heal】 1、衄血 epitaxis。 2、眩暈 dizziness。 3、神經性心悸亢進 neurogenic palpitation。 4、扁桃腺炎 tonsilitis。 5、上肢之神痙攣。 6、癔病 hysteria。 7、逆氣 hiccough。 8、惡夢 paroniria。 9、子宮內膜炎 endometritis。 10、盜汗 nightsweat。
(3)通里穴-【主治 heal】 1、頭痛 headache。 2、眩暈 dizziness。 3、神經性心悸亢進 neurogenic tachycardia。 4、扁桃腺炎 tonsilitis。 5、急性舌肌麻痺。 6、上肢之神經痙攣。 7、癔病 hysteria。 8、子宮出血 metrorrhagia。
(4)靈道穴【主治 heal】 1、肘關節痛 anconitis。 2、肘部神經痛 neuralgia over the elbow。 3、尺骨神經麻痺 ulnar palsy。 4、癔病 hysteria。 5、急性舌骨肌麻痺及萎縮。

100. 巧用一个“肠清穴”，肠无渣，面如花！欲长寿，肠常清！【络穴】-(1)商曲穴-
(0)商曲穴在臍上2寸．外開0.5寸。1、從上往下拍。 2、用大拇指從上往下推。 3、用刮痧板從上往下刮。50~100下 。-

101. 總是感覺“累”， 小心是疲勞綜合症，這樣做，身體強勁，不疲勞【絡穴】--(1)神闕穴--(2)足三里--(3)三陰交-

102. 陰虛火旺，口舌乾燥，是陰液不足了，按摩這三個穴位，生津斂液，清咽潤咽【絡穴】--
(1)照海穴-子宮痙攣小腹疼，突然如絞痛難忍。-
(2)列缺穴-【主治 heal】 1、三叉神經痛 trigeminal neuralgia。 2、陰莖痛溺血 phallalgia。 3、顏面神經痙攣及麻痺 facial palsy。 4、感冒 common cold 5、橈骨部肌炎 radial myositis。 6、咳嗽 cough。 7、哮喘 asthma。 8、鼻炎。 9、頭痛 headache。 10、齒痛 dentagia。 11、衄血 epistaxis。 12、指掌痛。 13、腦貧血 cerebral anemia。 14、口不開。 15、手無力。 16、健忘。 17、驚悸。
-(3)承漿穴-【主治 heal】 1、 中風 apoplexia。 2、 顏面神經麻痺 facial paralysis。 3、 顏面浮腫 edema。 4、 糖尿病 diabetes mellitus。 5、 齒神經痛 dental nuralgia。 6、 男子疝氣 hernia。 7、 頸項強痛。 8、 小便赤黃。

103. 1個動作，每天做一做，全身經絡暢通，身體氣血充足，健康長壽！【絡穴】拍打大腿內側脾。肝。腎。三經脈。-

104. 一到夏天，皮膚就癢，反反复复，試試這個方法，祛風止癢，皮膚好【絡穴】-祛風止癢，-
(1)曲池穴--(2)合谷穴--(3)大陵穴--(4)血海穴-貧血至極痛可追，虛弱無顏體力虧。

105 小滿小滿寒濕滿滿，兩個動作祛除濕氣，提昇陽氣【絡穴養生課堂】

106. 前列腺有问题，不怕，每天拍打“冲门”100下，前列腺越来越好【络穴】-前列腺炎，喜冷怕熱，
-(1)衝門穴--(2)陰陵泉--(3)三陰交--(4)太谿穴---(5)太衝穴--(6)公孫穴-梅核氣生結喉間，【中藥】半夏厚朴處方添。公孫穴 （4）足太陰脾經 spleen pancreas 自覺喉中有物﹐吞之不下﹐吐之不出﹐✅此皆內傷七情﹐外傷寒冷所致。

107. 有1個動作，是肺最喜歡的，每天做5分鐘，肺健康，身體好【絡穴】❖-(1)咳嗽多，(2)氣短多．(3)胸悶多．(4)手指變形，✅中府穴是脾肺交接處。要往上推。推到雲門穴。要堅持2~3個月。中氣才會通。✅這是肺最需要做的按摩。
(1)雲門穴--(2)中府穴-(3)肺俞穴

108. 晚上失眠？按揉這個穴位，只需5分鐘，讓你“高枕無憂”快速入睡！ 【絡穴】-失眠，企鵝走路-
(1)申脈穴-肩胛腿臂忽做痛，輾轉無寧不便動。(2)照海穴-子宮痙攣小腹疼，突然如絞痛難忍。
(2)拉脾經。企鵝走路。脾胃功能。(3)發汗穴--(1)合谷穴-(2)太蹊穴-牙痛陣陣苦難挨，【中藥】葛根湯加石膏好。
(4)加強免疫功能：(1)陽谷穴-扁桃腺腫連喉結，喉頭狹窄嚥時愁。-(2)養老穴-眼前飛蚊症相連。似翳遮眼覩物難。

109. 咽乾、嗓子痛，喉嚨腫痛，按揉3個穴位， 清咽利咽，緩解咽喉不適【絡穴】嗓子痛，喉嚨痛。
(1)合谷穴-(2)列缺穴-(3照海穴-【應用 application】 1、八法交會穴；照海配列缺穴。『主治』：咽喉、胸膈疾病。 2、五更瀉（早上3時~5時），乃腎瀉。❖為慢性腹瀉 chronic dirrhea之一。 宜溫補腎臟調理脾胃。 『治療』：針、灸，以照海為主穴。配腎俞。命門。三陰交。脾俞。足三里。再取百會以振奮下陷之氣。❖ 3、口緊不開。痰涎壅塞；先用針刺少商。商陽。少衝使其出血，再用三稜針刺照海穴，放出紫色瘀血，既癒。
(1)菊花。(2)金銀花泡茶。(3)羅漢果。

110. 年紀越大，腸道越差，有2個護腸胃的部位，每天按按，腸道更健康【絡穴】年紀大，保腸胃。
(1)天樞穴-在肚臍外開2寸。-(2足三里

111. 抑鬱症，不用怕，點按3個部位來幫忙，疏肝解鬱，身心調節更健康【絡穴】去抑鬱身心健康。
(1)太陽穴-(2)膻中穴--(3)太衝穴--(4)行間穴-

112. 流汗多，吃饭就大汗淋漓，是在排毒，还是损害身体？看完就懂了【络穴】盜汗自汗。不正常。
(1)足三里-(2)復溜穴-內踝後緣直上2寸處，4、澤田氏、永富氏；治水腫法，看水腫顏色。 『治療 theraphy』：青色取井穴。赤色取榮穴。黃色取俞穴。黑色取合穴。 5、止汗；補合谷穴、瀉腹溜穴。 發汗；補腹溜穴、瀉合谷穴。8、盜汗night sweat。 9、痔hemorroid。 10、視力減退visual defect。 -

113. 用了不少化妝品，皮膚卻不好，如果你也這樣，多按這裡，越顯年輕【絡穴】保年輕。防衰老。
(1)三陰交-(2)太衝穴-

114. 男人有個“強陽穴”,女人有個“不老穴”，每天拍1拍，延年又益壽【絡穴】男人強陽。女人不老。
(1)關元穴---(2)三陰交

115. 男人不練腰，枉在世上走，每天做2個練腰動作，腰越來越有力【絡穴】腰腿痛。坐骨神經痛。
(1)腰眼穴---

116. 濕氣重全身乏？每天拍打這裡5分鐘，祛濕運脾，幫你趕走體內濕氣【絡穴】祛濕運脾胃。
(1)陰陵穴---(1)承山穴

117. 一年最熱的時間又來了，暑天不避暑，炎熱的夏天，你該這樣做【絡穴】拍打督脈從大椎穴到~八髎穴。

118. 手腕上有1條筋，每天點揉5分鐘，把它揉開了，睡眠好，面色更紅潤【絡穴】好睡眠。聲音大。
(1)通里穴-【應用 application】 1、脾土不開，胃弱，食慾不振；通里穴、配大鐘穴。是特效。 倦言嗜臥症。其因心火衰微，腎陽虛弱，不能溫運脾土。該症由於心、腎兩經脈腎引起；而通里是心經絡穴，配合腎經之別絡大鐘穴，承接足太陰脾經之脈氣，是特效。 2、氣喘gasp；通里穴配足三里。-

119. 凌晨早醒，要疏通肺經了，每天敲打肺經5分鐘，不再半夜失眠早醒【絡穴】早醒。敲下手臂。
(1)孔最穴-(2)魚際穴-(3)肺經脈

120. 肝火旺、心火大、肺火大都會失眠，每天敲“失眠穴”，睡眠好起來【絡穴】敲腳跟前100下。✅

121. 陰虛火旺，就按身上自帶的10個“滋陰穴”，滋陰降火，對女性更好【絡穴】腳補陰10個穴位。
(1)足三里--(2)陰陵泉---(3)三陰交---(4)太蹊穴---(5)太衝穴---
(6)復溜穴---(7)然谷穴--(8)公孫穴---(9)湧泉穴---(10)照海穴

122. 總是這裡痛那裡痛，按按身上自帶的4個“止痛”開關，遠離各種痛【絡穴】頸頭胃齒、止痛穴。
(1)後谿穴-頸--(2)列缺穴-頭--(3)足三里-胃--(4)合谷穴-齒--

123. 十人九濕”，怎麼祛濕？腿上有1個穴位，想要祛濕，少不了它【絡穴】身體受寒、吃冰涼。
(1)承山穴---(1)先從委中穴往下按揉到承山穴。(2)或用趕麵杖往下推按到承山穴。(3)左右各5分鐘。

124. 喉嚨幹、癢、咳，拍一拍手臂的1個窩，連續3次，喉嚨清爽又舒服【絡穴】痰黃、失眠、多夢、拍肘窩5~10分鐘。刮痧100下。

125. 不懂養肝的人，不怕！有1個養肝的捷徑，堅持這樣做，調肝又養筋【絡穴】(1)刮地經、(2)跪膝、走路、向前走。後退走5~10分鐘。

126. 總在半夜這2個時間段醒，是肝和肺不好了，用2個方法就能“化解”【絡穴】(1)1~3點(丑時)肝經脈。拍打腋窩5~10分鐘。(2)3~5點(寅時)肺經脈。拍打肘窩5分鐘、拍打肺經脈。5分鐘

127. 血糖高，怎麼辦？腿上有1個“降糖穴”，每天按按它，幫助穩血糖【絡穴】(1) 血糖高，(2)地機穴5~10分鐘。每日3次。(1)地機穴

128. 昨日小暑：你該這樣來養生！有1個部位，能幫你解夏天煩悶【絡穴】(1) 少坐木椅，(2)少動多靜。-拜打膻中穴-(1)膻中穴

129. 1年最熱的30天來了！天氣越熱，越要養脾，每天刮刮腿就能養脾胃【絡穴】小暑過養身好時機
(1)梅雨結束，小暑開始。(2)最熱30天。(3)健脾養胃。(4)有個好睡眠。-<
(1)疏通小腿脾經．先從陰陵穴往下按揉到三陰交穴。(2)或用趕麵杖 刮痧板往下推按到三陰交穴。(3)左右各5分鐘。(4)食材：紅米、紅豆、紅棗、紅花生、。(1)陰陵穴--(2)地機穴--(3)漏谷穴--(4)三陰交

130. 夏天與心相通，最容易心火旺，睡不好，用2個方法，就能降心火【絡穴】(1) 睡前按。少府穴。手心熱。---(1)少府穴