「咦 !孩子這麼小，也可以學瑜珈嗎? 」其實，兒童瑜珈和一般成人瑜珈並不太相同，透過有趣的故事引導和肢體伸展，可以讓孩子的身心靈得獲得放鬆，並開啟各種感官能力，現在，就讓我們和孩子一起來活動一下筋骨，感受YOGA的神奇魔力吧!

靜坐

閉眼、盤腿，雙手置於膝蓋上。

情境引導

咕嚕嚕，咕嚕嚕，我是一顆圓滾滾的大石頭，

靜靜躺在河底的大石頭。

噓!安靜一點，我在想事情…….

山式

將背拱起，雙手、雙腳緊貼地面，然後慢慢的吸氣、吐氣。

情境引導

我想變成一座山，

一座高高的山-----

嗚嗚!七嗆!七嗆!

火車開進山洞來。

樹式

雙手併攏向上高舉，一腳抬起如金雞獨立狀，吸氣、吐氣後再換邊。

情境引導

山上住了棵小樹，小樹問媽媽：             

「我什麼時候才能長成大樹啊? 」

媽媽說：「往上! 往上!再往上! 」

蛇式

雙手壓地，像蛇一樣將上半身抬起，吸氣再吐氣。                                  

情境引導

喔哦 ! 蛇來了!

牠仰起頭，

吐出又細又長的舌頭，

「嘶~ 嘶~」                      

哪裡有好吃的東西?

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