近年來的醫學研究，及過去老一輩,如母親更年期自我療法的經驗，由最早期不知道荷爾蒙的原因時，大家以各自的非藥物方法來面對不適，例如運動後出汗來解除盜汗的困擾，進補一些含當歸的食物等；

後來發現荷爾蒙後,又全面性大量的使用荷爾蒙，過去曾有些大牌名醫一看診就有上百人掛號，但其中一半以上只是來拿荷爾蒙舒解症狀的。

        但到了2000年後,發生荷爾蒙不適用的風暴後，大家又轉為保守、短期使用的階段。像母親自我療法的後期,也用了一段時期的荷爾蒙，但因症狀並沒有明顯改善後也停用了。

        所以"荷爾蒙"並不是更年期,及更年前期不適,最主要的因素，另外在生活環境中的健康條件，又佔了更重要的角色。所以給不給荷爾蒙並不重要，重要的是健康生活才能常保幸福。

女性一出生開始，女性荷爾蒙非常的低，到達青少女階段才會有爆發期，由早期的荷爾蒙非常不穩定性，而累積到足夠量後身體開始成熟，二十幾歲起即是穩定狀態，也是生育的最佳時期，在大自然安排下女性幾乎是為了生育。但進入了廿世紀後壽命延長，使女性有機會面臨更年前及更年期後才進入老年。

在過去生育是女性最大的一件事，過去的祖母媽媽們一生都在生育，生完一個,經歷哺餵母乳過程後,又突然懷孕了，接著繼續再生。
        那時期的流產手術很貴，一般家庭付不起此費用，無法流產節育只好繼續生，上一代生個十個八個非常多，像我就有四個兄弟。
        也有不少婦女生產到最後一個小孩後，即停經,直接進入更年期，而老年期女性也因為大家庭的保護下,沒有更年期空巢的問題，更年期不適就不如現代人的嚴重。

過去女性把所有的時間及精力耗在生育，當所有的精力用完後，更年期的症狀因為有兒孫的協助，一般均能安樂的渡過.
       但現代婦女則沒有如此的幸運。小家庭一切靠自己，滿巢的辛勞及空巢的空虛,加上更年不適，受到煎熬要比過去要大，又要面對心悸、熱潮紅、盜汗、肥胖、骨質疏鬆、失眠等的不適.

小家庭當初一切靠自己，到中年後空巢期失落感，情緒失落加上小孩長大不需要依靠，讓這時期的婦女非常不能釋懷。不少婦女開始不好入睡，整個晚上翻來覆去到清晨三、四點鐘突然就醒了，醒前的惡夢一直干擾不能再入睡，想想好不容易想好好休息的時期，卻來如此更難過的症狀，這難道是上天的懲罰嗎？！

2002年美國婦女健康的報告研究發現,荷爾蒙治療的負面影響，因此使用的人就減少了，但是更年期症狀的人有減少嗎？如何不用荷爾蒙而能快樂渡過更年期就是現代女性必要的智慧，更年前期是荷爾蒙開始大量減少的過渡期，而以35歲為起始期。

2003年美國內分泌不孕症生育協會就有報告，女性在35歲開始其荷爾蒙就會產生改變，身體機能也開始有影響，骨質密度檢查也發現35歲開始走下坡，其他方面雖然不自覺,但身體機能已大不同。

人的身體就像汽車說壞就壞。在門診常有很多30多歲婦女很惶恐，月經不順、經血量少及經期時間長短而困惑，性功能不協調有些人會覺得會陰道乾澀，甚至有人想懷孕,沒有避孕卻久久無法受孕，從35歲開始，任何一位女性都應該做好面對將來"更年前期"先兆及更年期的準備。

為何女人除了生育階段的折磨後，還要面對如此的不適?

        當看到一般坊間的書講到更年期的不多，大部分是如何用藥，但卻沒有任何資訊，告訴女性如何來面對更年前期的不適，及如何及早預防更年期。   

因此本書就是告訴所有女性朋友在35歲前後如何面對更年前期、如何調整生活習慣。其實更年期是可以準備的，在面對人生必然的中年風暴，每位女性都應有『未雨綢繆』的準備。

【女性35古有明証】：

  不止西方科學在女性內分泌的改變上，發現35歲後漸漸進入更年期，在五千年前，老祖宗的醫學聖典，皇帝內經  素問篇就已有說明如下：

女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七（14歲）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。三七（21歲）腎氣平均，故真牙生而長極。四七（28歲）筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七（35歲）陽脈衰，面始焦，髮始白。七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八腎氣隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，髮墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。

    女性35系列就是教我們台灣婦女，要注意你的身體及心理的準備，因身體的各個部位的訊號都需要去檢查、保養，並如何安全的渡過由青少女的生育階段，至停經更年期及老化時期。