不少孕媽咪，當知道有孕後，就會接受到不少口耳相傳的訊息，如：一定要補充含鐵的補充藥劑。

可能在數十年前普遍營養不佳，所以有貧血的媽咪佔了多數，所以才會有,只要是懷孕,就要大量補充鐵劑的錯誤觀念。

補充鐵劑時，必須注意：

（１）一般人不了解"血色素"也不注意"血色素"，但卻很害怕貧血。

"血色素"測定很簡單，抽數西西血，大約五分鐘就可已知道。女性在懷孕前期時，大約 (１１公克／１００ｍｌ以上)，在足月時是 (１０.５公克／１００ｍｌ)是屬正常，表示不需要大量補充鐵劑。

（２）鐵劑在空腹時吸收最好。但卻易使胃腸不適，並會便秘。

所以多半建議餐中服用。但鐵劑又會影響鈣、鋅...等的吸收，所以其他的補充劑需分開服用。

（３）"鐵"補充過多是有害的！

台灣女性不少是有"地中海型貧血"的基因，因此過多的鐵質，是會沉積在體內，發生肝、心功能失調，及皮膚變黑的併發症。

有位年輕護士就是有這種病症，而長期輸血引起鐵質沉積皮膚，幾乎被誤認為她是外國裔。

近年來，東南亞女性婚嫁來台者漸漸增加，由於她們的"遺傳型貧血"較台灣人更多，相信多年後，下一代有遺傳性貧血的人會增加許多。

最近英國研究發現，高標血色素的孕媽咪，（血色素１３公克以上）給予鐵劑服用到生產為止；結果發現，反而使妊娠高血壓上升，同時也有胎兒體重過輕的副作用。

歐洲人有１０％的人，有血色素沉著症（Hemochromatosis）基因。雖不似台灣的地中海型貧血，卻很容易把多補充的鐵沉在器官中，引起功能異常。

虛弱、腹痛、關節痛、性功能失調、糖尿病及心臟病，肝功能也異常，及古銅色皮膚，這都是錯誤過度補充鐵劑~~「鐵沉著」的影響。

其實孕媽咪應先補充Ｂ群（含葉酸）。尤其在孕前三個月，就應該使服用。同時　Ｏｍｅｇａ－３的魚油是胎兒腦發育的必要物，也是必須補充的。

在孕期的第三個月,與您的醫師討論後再開始補充鐵劑！

有特殊需求的懷孕媽咪必須多補充下列維生素：

1. 偏食及暴食者→ 葉酸、鐵。
2. 青少女→ 葉酸、Ｂ６、鐵、鈣。
3. 素食→ 鐵、Ｂ１２。
4. 每日只一餐者或不食早餐者→ 葉酸、鈣、鋅、鐵、Ｂ６。
5. 吸菸者→ C
6. 藥癮者→ C、Ｂ６、Ｄ、Ｅ、鈣、鋅、鐵。
7. 酗酒者→ C
8. 多胎→ Ｂ６、Ｃ、鐵
9. 乳糖不耐症→ 鈣