朋友寄來了一篇網路文章 晚飯不吃，餓治百病 ！ 

我覺得體質因人而異，無法用單一事件論點來闡釋  晚飯不吃，餓治百病 ！有點宣染得太過頭。
 
敘述：「胡廣當了翰林之後，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體並沒有因為吃晚飯而強壯起來，反而毛病越來越多。於是就吃死了。」→很可能本來體質就不佳，只為功名拼命讀書，缺乏運動所致，雖然當了翰林，就是無福享受。
 
回覆：我曾經嘗試一天兩餐幾年，結果越吃越少，營養不良，全身都是病，還好就這幾年慢跑後，食欲恢復正常，但晚餐就吃的比較少一點，一碗麵或稀飯，這樣讓身體新陳代謝非常好。的確肉吃多了，隔日的便便就會比平日臭很多。

朋友來信：

大哥您實施過一天兩餐？那時就是晚餐不吃？
可能那時就聽過晚餐不吃的建議？
大哥是過來人，您的建議比較中肯！
亮哥

回覆：

那時候還沒有這篇文章

實施 一天兩餐是在 1999年~2003年，當時念頭，想到如果有一天窮到只能吃兩餐，我就嘗試把食量減少，至2004年越想越不對勁，要恢復過來一天三餐，食量很難回復，整體身體狀況非常不佳，2006年親戚開的綜合醫院增加新的核磁共振的身體檢查機器，因為親屬關係免費提供檢查，自己都不敢去看檢查報告。

2007年6月之前 就如之前說過的 睡眠不足(3~4小時),嚴重便秘(靠喝牛奶拉肚子約一年多),香港腳(20年以上),食欲不振,皮膚成粉狀(稍微摳一下就看到粉末掉下來),跑起步來沒30公尺就氣喘如牛(倒垃圾都快來不及→本來都老婆在倒，最後都是我去倒，聽到少女的祈禱，跑出去再回來不用50秒)，爬樓梯 一至二樓 氣喘加腳酸。....自己感覺得到，幾乎身體 「離離落落」，這些症狀集一身，老實說真的不知道要看那一科？ 西醫只能醫治急性病，中醫只能補氣，補氣也只是補助，真正的元氣還是要靠正常的三餐來維持。

直到2007年 因為手臂疼痛到無法睡覺，才開始慢走運動，進一步到慢跑運動。總之，這幾年慢跑運動的體驗，要保養身體一切還是要「返璞歸真」，從日常的生活習性開始。朋友的一句話「慢走及運氣練功」，從慢走轉為慢跑，體會到「不必吃藥看醫生，病會自然好」，健康一切都掌握在自己的「一念之間」→『動』。

如果從上述眾多病症去醫院檢查看醫生，相信花個幾年幾十萬也無法恢復過來。「窮到一天只能吃兩餐」idea，真是有夠爛的點子，嗨!自己想出來的，沒法度。運動半年後體重 從62公斤降至56公斤至今再沒有變動過。

今年開始訂下新目標 「慢跑地球一圈」 ，有一點傻，雖然有點後悔，不過還是有個目標啦。目前已經「慢跑地球三分一圈 」。預計在2014年完成地球半圈目標。 2020年完成慢跑地球一圈目標。

O! my god...離目標，路途還是真遙遠。

早餐或晚餐不吃，無論怎麼說，平常人三餐七分飽比較正確。像林書豪一頓早餐就足夠我吃三餐了，不過他每天運動量超出一般人的好幾倍。「吃到飽」，運動量夠的話也沒關係，只是「吃到飽」的人，都一副懶洋洋的樣子，不吃出病來才怪呢。

「動」其實就是指「新陳代謝」，不見得只指慢跑、有氧、游泳、籃球、乒乓球...運動，其他氣功、拉筋、武術、跳舞、瑜伽.....，都是「動」的一族。每一個人都可以選擇自己喜歡的項目『動』一下。