【千金難買，早知道】～女性更年期篇

【千金難買，早知道】
～女性更年期篇

壹、前言：

一、 台灣人壽命，已因醫療科技的發達、與生活保健概念，而不斷延長，根據內政部最新公布103年調查統計，近十年來台灣女性壽命已經延長至83.3歲，男性壽命已經延長至75.9歲，每年比例不斷增高，男、女性首當面臨的問題就是更年期的延長。

二、 因為生活工作壓力大，導致失眠，提前發生更年期症狀的熟齡女性、男性大幅增加，「類更年期症候群」的年齡層持續下修。

三、 2012年台灣臨床報告，統計30幾歲的白領女性、男性中，有30%更年期隱藏現象，甚至最早發生的年齡竟然下降至23歲！

四、 因此，當男、女性有類似情況發生，應正視更年期，並適時求助於合格專業的中醫師，服用中藥、保持身心健康和補充天然的食物，才能紓緩更年期碰到的困擾。

五、 其實，台灣約有75%女性、男性對於有錯誤認知、不當的攝取保健食品，不僅白花錢也會讓內分泌失調等副作用。

六、 經由合格專業的中醫師，依個人體質辨證論治，可有效緩解更年期最常發生的四大症狀，分別是熱潮紅、生殖道乾澀、與性冷感、情緒失衡與失眠，適合女性、男性的更年期調理，恢復正常體質。

七、 隨著炎熱夏季的來臨，有些更年期症狀會讓婦女們、男仕們覺得更加難耐，雖然更年期不算疾病，但發生時往往讓婦女們、男仕們不知所措。

八、 若以消極態度面對，不僅會讓症狀加重，而暴躁、沮喪無法宣洩的心情，甚至可能會引發憂鬱症。

貳、問與答：

一、問：什麼是女性更年期？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。

2. 更年期是一個自然過程，它不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，約有30%左右婦女會產生一些更年期不適的身心症狀。

3. 生理方面：發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀。

4. 心理方面：焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。

5.中醫治療，可以在不同時候介入治療，能減輕更年期症候群的不舒服。

二、問：更年期的心理變化？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示，可能與下列原因有關：

一、女性荷爾蒙的變化，使得此階段的婦女除了容易出現一些生理症狀，如盜汗、熱潮紅及心悸等，亦較易出現煩躁、失眠、疲倦、沮喪等情緒。加上荷爾蒙變化使得皮膚老化、皺紋增加，新陳代謝變慢而易肥胖，更是讓許多婦女自覺不再具吸引力，對自己缺乏信心。

二、由於停經代表生育能力降低，對許多婦女而言，此一現象亦代表女性功能的減弱，而產生許多負面情緒，如失落、沮喪或自卑等。

三、過了中年，許多慢性疾病逐漸出現，如糖尿病、高血壓等，除了體力的衰退外，還要面對疾病和治療的過程，更令人覺得挫折。

四、停經這段期間，女性也恰巧經歷許多生活事件，如：子女長大離家、退休、配偶或親友生病或死亡、照顧年邁的雙親、娶媳婦或嫁女兒所面對新的人際衝突等壓力，都可能影響情緒。

三、問：更年期的調適方法？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

一、良好的生活作息：包括均衡的飲食，少鹽、少油及少糖的料理方式，減少咖啡、茶、酒或香菸等刺激物的使用；規律而適宜的運動，可視自己體力選擇如土風舞、競走、慢跑、游泳等運動，但避免在睡前三小時內運動；規律的睡眠週期，不熬夜也不睡回籠覺。

二、定期的身體檢查、子宮頸抹片檢查及乳房自我檢查等。此外若有身體不適或異狀應及早就醫，不要拖延。

三、壓力調適：

 (一)換個角度看事情：進入「停經期」即雖然失去生育能力，但另一方面它也代表擺脫了月經及生產之困擾，可以更自在地享受生活；並有充裕的時間可以實現自我，重拾自己的興趣。

 (二)自我肯定：這時期的婦女已經過許多人生的歷程，克服了成立家庭及養育子女之艱辛，面對過許多困境而留下寶貴經驗及智慧。

 (三)維持家庭合諧：家人之間需要互相溝通；多一份感謝、多一份關心、多一份溝通、多一份容忍，可以減少許多家庭內的衝突，更能加深家人間的感情，增加支持的力量。

 (四)培養興趣：培養個人興趣，可於其中獲得快樂及成就感，作為調適心情的方法，讓「停經期」的生活也可以過的多彩多姿。

四、問：更年期的生理變化？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

（一）血液循環系統疾病：停經後的女性亦較易患上血液循環系統疾病，如中風及心肌梗塞等。

（二）骨質疏鬆症：踏入更年期，由於雌激素急劇減少，加快了鈣質流失的速度，骨骼易變疏鬆和脆弱，稱為「骨質疏鬆症」，可以適度介入中醫療法，能延緩鈣質流失的速度。

（三）熱潮紅、多汗(尤其在熱潮紅期間)：這是由於血管擴張所致的。婦女會有一種很刺熱的感覺，由胸部擴展至頸部和面部，渾身出汗，這症狀可持續數分鐘，當熱潮紅過後，體溫下降，人亦覺得怕冷了，可以適度介入中醫療法，減輕熱潮紅、多汗的現象。

（四）心悸、失眠、頭痛、頭暈：請合格專業的中醫師，以中藥調理，可改善因欠缺女性荷爾蒙導致之臉潮紅、心悸、失眠等現象。

（五）陰道乾澀：在性生活方面，可利用一些潤滑劑，來減少因陰道乾澀而引起的行房不適。而且仍需在停經後繼續避孕一年，避免受孕，請合格專業的中醫師，以中藥調理，增加陰道的潤滑度。

 

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。