脫水
這個問題不大，我時常有點內疚。我發現我一天狂喝咖啡，正因為這樣我想我也該喝點水。如果我沒有頭疼那倒有點不對。脫水的問題很難發覺，直到你發現的時候已經晚了。

我的建議（我也要多做的）是，喝其他非純淨水的飲料時也喝一杯水​​。同樣請勿喝蘇打水。它們只是一堆偽糖，讓你變胖導致糖尿病，還有它並沒有給你產生水。喝純黑咖啡吧，它們真他媽好，記著再喝些水。

腸道及尿道問題
好吧，接下來的兩個問題確實不雅，所以就不提發生在我身上的事了，但我要說這句話：“上廁所的時候他媽趕緊去，別猶豫。”

你不知道這條提示有多有用，我真希望我年輕的時候知道這句話。因為我是一個拼命漢從不間斷，跳過上廁所，憋相當長時間。腸道問題就是你的機體不再告訴你你該拉屎了，只是愈積愈多。

這樣的話最後會導致便秘，這將終結你的健康狀態。對於尿道倒次要，但是你依然可能會有感染和其他令你驚奇的事情。

如果你已經搞砸了，你去弄一些纖維片，待在家裡然後吃掉，不要去外面，因為後果很囧的。

然後，你覺得是時候了，拾起身去擁抱上帝吧。我告訴你，在你拉完屎之後你的偉大想法才會自然迸發。

痔瘡和前列腺問題
另外一個不上廁所會導致的就是痔瘡。我知道夠噁心的，我保證只提這一次。但是，許多編程者有這個問題，並羞於啟齒，他們並不知道為什麼。下面聽我一一道來，我做過下述所有事情，但是只得過一兩次痔瘡：

1. 長時間坐著。

2. 舉重東西，不用輔助。

3. 該去解決內急的時候不去。

4. 強迫自己去拉屎，實際上不需要。

5. 最糟糕的：坐在廁所裡看書。

最後一條就是罪魁禍首。如果你不是必須要大C，可別老泡在那。這相當於將你整個身體和腸子的重量壓進已經瀉完的直腸上，並試圖擠出來。噁心至極！這導致痔瘡因為你的血管中的血壓不自然地升高。

確實臭哄哄的，但潛在危害很大。恩，危急情形是血流一地，這時候誰都知道去看大夫。你可能需要手術，但做無妨。我沒有做但也差點：有一年我在舉重，然後在庫房工作，不間斷編程，沒有用過廁所。

是，我是個大笨蛋。你可別學我。為了你的屁屁的健康，請做以下的事：

1. 多吃果蔬，至少吃點纖維片。

2. 該解決個人問題時趕緊的！

3. 任何情況下不要壓/迫直腸。

還有一個導致前列腺的問題，如果整天坐在屁股上的話。站起來轉轉就可以。如果尿血或者排尿困難，去看醫生，否則會更危險。

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