程序員的常見健康問題
編程乍一看是個耗人的領域，一方面似乎你沒有做很多，另外和很多代碼人對待其身體的態度有關。你要一貫地保持健康，因為身體好時會減少對精神的摩擦損害，而將注意力集中到要事上，而不是你生理上的小毛病。

顯然建議就是大多人說的飲食，外出活動。我這裡不會教你怎麼吃或健身，或者哪種武術。如你對這些感興趣，找一個職業的來幫助你鍛煉。

這裡要說的程序員們平日的職業病。他們相當明顯而且平常，由於某些原因他們並不在意這些本不該發生的事情：

▲ 腕部疼痛（重複性勞損）

▲ 盯著看移動的打印進度以及其後的句點造成的眼部問題

▲ 姿勢不當造成的背部不適，尤其是背下側，肩上側。

▲ 腸道和尿道的問題（不能正常大小便）

▲ 攝入太多咖啡因，而且喝水少造成的脫水

▲ 坐姿保持太久，造成男性的痔瘡或前列腺問題（我一會再細說）

▲ 光照不足造成維生素D缺乏

▲ 熬夜或者喝咖啡過多導致的睡眠失調

▲ 缺乏伸展導致普遍的僵硬和疼痛

我一直跟這些問題作抗爭，因為編程，彈吉他，或者舉重時誤傷。每當我重獲健康的時候，我就知道了此後怎樣避免。只有一小部分問題是周期性的。你可能覺得這裡的某些問題無關緊要，但請相信我，許多程序員都有這樣那樣的問題，且原因不一，即使你還沒有。

普遍原因
一般來說，可以總結成嗜編程為命。你可能想成為個中翹楚，就像我一樣，因此除了生活除了編程別無其他。你不去衛生間，你勇猛地進行10小時連續編程。而且你飲食不規，只神篤“真正的代碼人”這一信條。

事實是真正的編程者都是有點傻蛋。他們從來吃不到正點，ML也沒有準。跑步從來都氣喘吁籲，他們的內臟有一些嚴重問題，但不是疾病原因。真的，在你精通某件事之前，滅了自己可不是很值。

所以，在你看到這些問題以及我怎麼解決的時候，記住這都是為了有一個均衡的生活習慣，而不是沉溺於編碼或者其他什麼事。相信我你會實實在在地好起來，如果你給你自己減負並且保持健康。

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