其實，每個人裡面都有一個人，比他更是自己。

越是長大，越活越壓抑顧慮，那是我們把外面所想得太好了把別人想得太壞了。

對內，無法不聞不問內心受傷的委屈感，對外，又無法忽視別人的眼光耳語。

也就活的越來越累、越來越苦。

用不好的方式逃避閃躲，那樣的壞東西就反覆出現在我們生活周遭，不斷的提醒你。

現在的我還找不到更好的方式解套，

但我明白的是，自己要先把自己照顧好，先讓自己舒坦了(不傷害人)

才能讓善像活水源源回流，體認一些人生就是要你莫可奈何，也不是要消極以對，

而是選擇放下，放下了，心才真得可以平靜下來。轉個心境改變途徑方向

在每一個莫可奈何情況下，也正好是一個讓自己休息沉澱的好機會。

我是一個很容易對小事糾結焦慮的人，每個人都有他的方法走出來

我是用念力，念念分明這句話，反覆像咒語般提點自己，

每一個念頭專心在每一刻中，自然而然就會忘卻，自然而然事情自己會發酵會發展，

而這就跟活在當下享受現在，有點雷同，我們腦中便是太多的訊息無法專心而聽不見真正的聲音，念念分明是每一個念頭都專心致志，事情靜待自然明朗，有些事徒勞是無用的。

我喜歡分享，

每一個故事、文章、電影、好笑的圖，每一次分享，都讓我感到欣喜，

讓我感到我活著我存在，別人當然大可不必照單全收，

但你總會遇到、撞見一個，此刻需要你援手正好你的分享才能走出來的人。

像我碰巧遇見你，妳正好遇見我，我們彼此需要並且相知相惜。

腦中突然想到羅胃，陌生人的奇妙際遇XD。

我的朋友也不吝惜分享他們所見所聞，

我開心的是，每一次的難過，只會讓自己赫然發現原來自己擁有很多，幸福很多，

比如拿這次的友情觸礁來說，我媽也順便把我的文看完(她真的很憨慢 看了很久)

她說她也在檢討她自己 是不是給得太多我不要的了 是不是很多的關心其實是小孩不需要的 

我覺得如果這個發生，也讓我媽更了解我一點其實

還滿值得的!

有時候給得太多，無福消受也是一場災難阿。

我自己也是一樣一不小心就成為別人的負擔。

我喜歡分享 也喜歡聽你們分享

我喜歡我們一同迷惘 一同喟嘆

因為我們一起的各種不勇敢不堅強

讓我再次重新認識勇氣與責任

藉由閱讀藉由自己的如何走過

讓我給你勇氣

讓我給你驗證產生鼓勵

讓我給你滿滿的信心知未來有多可能

 我們都知道這有多麼的不容易

必須非常努力才能完全讓人感覺從容輕易

曾經外系的珈禎告訴我:宋玉你應該多笑的 你都不知道你笑起來有多好看!

我懷疑過這句話的真實性，但她總是不厭其煩這樣告訴我，在我們短暫相處的兩個月其間

從來沒人這樣說過，我才開始學習怎樣當個愛笑的人

她可能是上帝派來的天使(笑)

我感謝女孩這樣對我說過。 她是多麼真誠 我也想向她學習如何溫暖慈悲，她的形象就是這麼真誠的人

于玥老師說:

每個人的內心都有太陽跟月亮 我們的心情就像是月亮有缺有圓，

讓自己太陽般的開朗與正向照亮我們的陰暗，但太陽也會尊重月亮潮汐般地起起落落。

有時候，我們對於自己的情緒低落，感到難以理解，甚至會有所自責、痛苦，覺得跌進了深淵，覺得自己很不應該。

這時候，請你當起自己的太陽，告訴內心的月亮： ＂沒有關係，親愛的， 我明白你總會有缺的時候， 你有自己發光的節奏， 暫時不想發光也沒有關係 請你慢慢來，只要你願意說，我會願意聽。 你若還沒準備好要說，我就在這裡陪伴你 我願意當你的太陽，成為你的光芒＂

我很感激內在的她總能這樣如此溫柔

對待另一個充滿灰敗充滿任性充滿難以駕馭的心魔

然後漸漸的找出另一種方式和平共處的方式

自毀的是我們，能夠重谷底爬出的自癒也是我們自己。

她從來就沒離開過也無法消失

其實，每個人裡面都住著一個人，比他更是自己