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| 2009/12/07 05:00:22瀏覽4057｜回應3｜推薦71 | |
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近年來我多次從閱讀中看到提及西雅圖有一個Love Lab，還有此實驗室的主持人華盛頓大學心理學教授John Gottman，可以光憑短至五分鐘地觀察一對配偶如何相處──通常是解決衝突爭端──而預測他們是否會離婚高達百分之九十一的正確性。當我終於好奇地上圖書館的網站查看Gottman著作時卻發現，他1999年的暢銷書“The seven principles for making marriage work”竟還有讀者在排隊預約；通常大部份暢銷書熱潮一過就乏人問津，一本知識性的非小說出版十年後還需排隊預約是很難得之事。我想這不僅是因為此書的口碑好，還因為大眾對這類書的需求度高，而好的又不多──大部份不是老生常談，就是名人作秀譁眾取寵。 在美國marriage counseling（婚姻諮商）相當流行，有些州甚至法律規定夫妻離婚前必須先經過一段時間的marriage counseling。Gottman在書中抨擊多年來心理學在婚姻關係上缺乏嚴謹科學化的研究，大部份的所謂“理論”只不過是專家紙上談兵自以為然的“意見” ，而多數的婚姻諮商也成效不彰。在Amazon.com的此書網頁上有位執業的心理醫師也在他的書評中更詳進地支持Gottman的上述看法，這書評被上千讀者票選為最為同意（高達百分之九十幾）之書評的第二名（首位書評是一位離婚婦女的個人經歷）。 Gottman因上述因素而創立Love Lab──一間類似一般住家的小公寓，給參與實驗的配偶盡可能地如在家般待上一天，這期間研究者用懸掛室內的幾部錄影機拍錄下兩人相處言行，並有測儀同時記錄他們的心跳、血壓等生理變化。此外Gottman的研究還包括訪問配偶對他們婚姻的觀感，紀錄他們閒談、商討與爭執的過程，之後並將錄影放映給當事人觀看，請兩人隨影片回憶當時情緒的變化與感受。當然研究者也長期追蹤這些參與實驗配偶們的婚姻情況。 在Gottman的眾多記錄觀察中，以配偶間如何爭執──重點非爭執本身及其議題，而是“如何”──最能讓研究者推斷出兩人是否已婚壽不長。在書中Gottman歸納出下列六項“離婚警象”： 第一警象是怒氣沖沖的起頭。統計顯示96%的言談可以光看前三分鐘來預測結果；怒氣沖沖起頭的爭執往往怒氣沖沖收尾。我想這是因為人的情緒有點像森林野火，如果任其漫延到某一程度，就很難再控制平服。因此如果不幸如此開啟爭執，應立即煞車，待平心靜氣後再重新開始。 第二是送終婚姻的四喪馬：criticism（人身攻擊）、contempt（鄙夷）、defensiveness（自衛）及stonewalling（石漠不睬）。 抱怨是明言你對配偶那些特定言行的不滿，而人身攻擊則是整體性地對他性格為人的攻擊。譬如“昨晚該你洗碗你怎麼沒洗？真討厭！”是抱怨，“你這人就是毫無責任感，什麼都要我一個人做，你根本一點也不在乎！”是人身攻擊。人身攻擊是“對人不對事”，只會有負面的殺傷力。明瞭這兩者的差別不僅在私人人際相處上重要，在職業上與同事相處尤其重要，許多管理課程的第一條便是耳提面命地交代新管理階層，糾正部屬時只能針對其言行而非人身。 鄙夷往往在冷嘲熱諷或嗤鼻冷笑等語調表情中顯露。我個人倒以為這是最最無可救藥的警象，因為鄙夷代表著對對方之個人價值的輕視否定，如果對一個人的價值都否定了，那還能真有什麼感情尊重？ 自衛其實是另一種歸罪對方的方法，因為它等於是說非我錯，是你的錯；自衛常與上面的人身攻擊配成一來一往的互咎乒乓，聯手加速摧毀婚姻。 石漠不睬往往出現在婚姻惡化的後期，當某一方已決定任何的爭執與指責已不再有意義。 第三警象是Flooding──當某一方的負面惡潮已浩大到使另一方如溺水般無法招架，這使他只一心想要尋求感情上的隔離以自保。終極的感情隔離自然就是離婚了。 第四警象是身體訊息，特別是心跳等測儀所提供的生理變化。生理變化衡量配偶在爭執中所感受的壓力，壓力大的爭執不僅破壞兩人感情，更使雙方在高壓的情況下盲目地衝動行事。 據統計，在配偶爭執中採取石漠不睬態度的85%是男性，這是由於男女心臟循環系統的差異。專家發現，如果突如其來地被極大聲響驚嚇到，男性的心跳往往快過女性，並且需要較長時間才能平復。同樣地在高壓的爭執中，男性的臟循系統也反應較激烈，因而男性下意識地養成避免這種難負荷的高壓情況之習性。（不知這較高的解壓需求是否也與男性喜飲酒、容易酗酒有關？） 根據這點生理上的差異，是男性──而非女性！──更容易因婚姻上的困難而陷入一種overwhelmed的溺水無措感！這發現似乎與我們日常的感覺有別──一般印象好像在婚姻困難中大部份是女性較痛苦，不知道這是否因為男性囿於“有淚不輕彈、不婆婆媽媽訴苦”的傳統形象，大部份轉而尋求較符合形象的變相發洩──譬如酗酒、放浪？ 第五警象是失敗的修補企圖。修補在此專指配偶在爭執惡化到上述的Flooding情況前，雙方明智地懸崖勒馬企圖減壓補救。據Gottman說，失敗的修補企圖是他預測離婚的最準確指標；如果單憑第二警象的送終四喪馬，他的離婚預測率只有82%準確，但如果再加上這失敗的修補企圖，準確率便上升至90%以上。 這是因為即使常有送終四喪馬出現的婚姻仍可依賴成功的修補企圖來挽救婚姻終於失控墜崖。在此Gottman因再度提醒第一警象中的發現：“96%的言談可以光看前三分鐘來預測結果；怒氣沖沖起頭的爭執往往怒氣沖沖地收尾” ；這也就是說，如果爭執是怒氣沖沖地起頭，後來的修補企圖往往無法成功。 然而可嘆得是，問題嚴重的配偶卻往往有更多的修補企圖出現，只不過幾乎通通失敗。Gottman發現，修補企圖的成功與否端賴於配偶間友情的品質（本文第三部份將另外談論友情基礎對婚姻關係的重要）。 最後的第六警象是污染的回憶。當一婚姻完全浸淫於負面氣氛時，受到危害的不僅是夫妻兩人的現在與未來，連他們的過去都會不知不覺地被污染。大部份的婚姻都是從快樂、高期望的狀態開始，但Gottman發現當婚姻惡化到病入膏肓時，配偶往往只記得從前的不愉快，而忘卻了愉快部份。 這好比是戴上被現在污染的有色眼鏡去改寫歷史，這種改寫不只發生在婚姻上，它其實是人類回憶時無法避免的通病。因而配偶如何回憶兩人的戀愛經過與新婚期，也是一個預測他們將否離婚的指標。 Gottman發現大部份尋求諮商的婚姻都是已屆冰凍三尺──譬如其中一人或雙方皆有了外遇。外遇通常是婚姻惡化後期的一症狀，而非肇因。我想在此外遇必須與基於lust的偶發性偷腥區別，外遇通常迫於心靈上的孤寂，與第三者間有深重的情感交流。瞭解上述之離婚六警象，可以幫助我們提早警覺到婚姻逐漸惡化的趨勢，而能在冰凍未三尺前及早採取措施。 （待續） |
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